Maca a płodność. Zobacz opinie naukowców
WHO alarmuje: coraz więcej par boryka się z niepłodnością. Niski odsetek urodzeń to problem, który dotyczy niemal wszystkich krajów wysoko rozwiniętych, w tym także Polski. Specjaliści z Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu nazywają niepłodność „chorobą naszych czasów”. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć już nawet co piątej lub co szóstej pary w wieku rozrodczym. Radzenie […]
Na jakie dolegliwości pomaga ashwagandha?
Małe i duże. Łagodne i bardziej dokuczliwe. Każdy z nas doświadcza różnych dolegliwości, choć wiele z nich jest wspólnych. Niektóre pojawiają się z nami od urodzenia, inne wynikają z wpływu czynników środowiskowych, społecznych czy kulturowych. Dobra wiadomość jest taka, że na wiele z nich możemy w pewnym stopniu wpływać. Na co pomaga ashwagandha? Poniżej przedstawiamy […]
Kiedy brać ashwagandhę?
Rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? W przypadku ashwagandhy zarówno pora stosowania, jak i łączenie z posiłkami ma znaczenie. Przyjmowanie preparatu zgodnie z zaleceniami wpływa na jego efektywność. Odpowiedź na pytanie, kiedy brać ashwagandhę, nie jest jednak jednoznaczna. Postaram się wyjaśnić, dlaczego tak jest. Dlaczego pora dnia ma znaczenie w przypadku suplementacji ashwagandhą? Ashwagandha […]
Jak prawidłowo stosować ashwagandhę?
Na czczo czy po posiłku? Ile kropli? Co ile godzin? Dlaczego pod język? Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z adaptogenami, bywają zdezorientowane. Bez obaw – stosowanie ashwagandhy szybko wchodzi w nawyk. W tym artykule skupiam się na praktycznych zasadach przyjmowania ashwagandhy, które mają realny wpływ na jej skuteczność. Sprawdź, jak prawidłowo stosować ten adaptogen, aby […]
Ashwagandha dla mężczyzn – wyjątkowe właściwości
W przeszłości zażywali ją wyłącznie władcy i wielcy wojownicy. Współcześnie sięgają po nią zawodowi sportowcy i osoby ze świata biznesu. Ashwagandha to zioło adaptogenne o wielu właściwościach przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Ten artykuł poświęcimy jednak w całości panom 😉 👉 A panie zapraszamy do tekstu: [Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla […]
Kordyceps chiński – działanie i właściwości
Jego naturalnym środowiskiem są trudno dostępne rejony wysokogórskie Nepalu i Tybetu. Stał się przedmiotem zainteresowania naukowców w XIX wieku, choć jego dobroczynne właściwości były znane ludom zamieszkującym Wyżynę Tybetańską od stuleci. Choć kordyceps chiński nie jest rośliną, lecz należy do królestwa grzybów, jest zaliczany do grupy adaptogenów – substancji wspomagających zdolność organizmu do utrzymania równowagi. […]
Różeniec górski – działanie, właściwości i przeciwwskazania
Różeniec górski (rhodiola rosea) to roślina o silnych właściwościach adaptogennych. Jest znana człowiekowi od stuleci. Początkowo była wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ludowej przez mieszkańców trudno dostępnych rejonów Azji. Dziś różeniec górski jest przedmiotem badań naukowców z całego świata, którzy szukają naturalnych metod wspierania równowagi psychicznej i emocjonalnej stabilności w obliczu narastającego stresu. Co to jest […]
Ashwagandha – dla kogo i po co?
„Ashwagandha? To na pewno nie dla mnie!” – jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się tak pomyśleć, to… jesteś w dobrym miejscu. Dowiesz się, dla kogo jest ashwagandha i po co właściwie się ją stosuje. Same konkrety 😉 Gwarantujemy, że po przeczytaniu tego artykułu znajdziesz wreszcie odpowiedź na pytanie, „czy to na pewno dla mnie?”. Z czego […]
Jaka ashwagandha jest najlepsza? Czym się kierować podczas zakupu ashwagandhy?
Zainteresowanie naturalnymi sposobami wsparcia organizmu jest obecnie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Rynek suplementów diety pęka w szwach. W aptekach, drogeriach i sklepach sportowych można znaleźć dziesiątki produktów z ashwagandhą. „Jaka firma jest najlepsza?” – to pytanie, które pojawia się w niemal każdym wątku na forum poświęconym ashwagandzie. Niestety wiele polecanych marek nie ma nic wspólnego […]
Ashwagandha a dobry sen
WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Polaków. Zmiany nastroju, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, trudności z pamięcią i koncentracją – to tylko niektóre z konsekwencji niedoboru snu. Zaburzenia rytmu okołodobowego utrudniają codzienne funkcjonowanie, a w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do obniżenia odporności, rozwoju […]