Adaptogeny a odchudzanie
Podstawą skutecznego odchudzania jest ujemny bilans energetyczny, czyli deficyt kaloryczny. Najlepsze i najtrwalsze efekty przynosi połączenie racjonalnego ograniczenia spożywanych kalorii z regularną aktywnością fizyczną, dostosowaną do wieku, stanu zdrowia i poziomu wytrenowania. W procesie redukcji masy ciała pomocne mogą być również suplementy diety, jednak należy podkreślić, że nie zastępują one zdrowego stylu życia. Ich rolą […]
Przyjmowanie i rodzaje adaptogenów
Choć cechą wspólną wszystkich adaptogenów jest wspieranie prawidłowej reakcji organizmu na stres, poszczególne substancje mogą wykazywać nieco odmienne działanie. Przy stosowaniu adaptogenów, tak jak innych suplementów diety, ważna jest forma preparatu. Kapsułki, proszek, a może krople? Warto wybrać taką formę, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom i stylowi życia. Jakie są rodzaje adaptogenów? Prace nad badaniem […]
Czy ashwagandha ma skutki uboczne? Jak bezpiecznie stosować ashwagandhę?
Czytasz ulotki leków i suplementów diety? Mam nadzieję, że tak 😉 To źródło ważnych informacji. Czy wiesz, że składniki stosowane w popularnych preparatach mogą wywoływać niepożądane objawy? Na szczęście naprawdę niebezpieczne reakcje należą do rzadkości. Niezależnie od tego, warto znać skutki uboczne przyjmowanych preparatów, aby uniknąć sytuacji zagrażających zdrowiu, a nawet życiu. Co z ashwagandhą? […]
Depresja – czy adaptogeny mogą pomóc?
Depresja i różnego rodzaju zaburzenia lękowe to problem, który dotyka coraz więcej osób – w Polsce na depresję cierpi około 1,5 mln ludzi, a globalnie liczba ta sięga 350 mln. Są to oficjalne dane, które dotyczą medycznie zdiagnozowanych przypadków, jednak wiadomo, że w rzeczywistości problem ten dotyka znacznie szerszego grona osób. Coraz częściej choroby natury […]
Adaptogeny – mit czy fakt? Najważniejsze opinie
W ostatnich latach naukowcy coraz uważniej przeglądają się wpływowi przewlekłego stresu na zdrowie. Prowadzi on do wielu chorób i jest uznawany za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia. Dlatego w ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie adaptogenami. Rośliny doskonale znane w medycynie ajurwedyjskiej coraz częściej stosowane są również w świecie zachodnim. Czy współczesna nauka potrafi potwierdzić […]
Ashwagandha dla kobiet – pomoc w łagodzeniu kobiecych dolegliwości
Estrogeny, progesteron i prolaktyna – to hormony, które pełnią wiele ważnych funkcji w kobiecym organizmie. Regulują cykl miesiączkowy, tworzą warunki sprzyjające zajściu w ciąże i dbają o jej prawidłowy przebieg. Wpływają na samopoczucie, libido, gospodarkę lipidową, przemianę materii, krzepliwość krwi, pracę gruczołów łojowych i… można by wymieniać jeszcze bardzo długo 😉 Dlatego zaburzenia gospodarki hormonalnej […]
Adaptogeny dla dzieci – czy mogą je stosować?
Skoro adaptogeny są uznawane za substancje nietoksyczne i nieuzależniające, czy można je bezpiecznie podawać dzieciom i młodzieży? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Nie bez powodu dawkowanie leków czy suplementów diety różni się w przypadku dzieci i dorosłych. Niektóre substancje w nadmiernym stężeniu mogą negatywnie wpływać na rozwijający się organizm. Podstawowe różnice […]
Jakie są najskuteczniejsze adaptogeny?
Przez całe stulecia przekonanie o skuteczności adaptogenów opierało się głównie na doświadczeniu empirycznym i obserwacjach. Do chwili, gdy o wyjątkowych właściwościach pewnych roślin, które dziś nazywamy adaptogennymi, zainteresowali się naukowcy. Badania empiryczne zaczęto uzupełniać badaniami laboratoryjnymi. Dziś już niewiele osób kwestionuje potencjał adaptogenów. W ciągu kilkudziesięciu lat powstało wiele prac naukowych opisujących ich działanie. Dzięki […]