Jeszcze niedawno ashwagandhę można było dostać wyłącznie w sklepach zielarskich. Dziś można ją wrzucić do koszyka podczas zakupów w drogerii. To cena popularności.
Czy ashwagandha z hurtu zamknięta w kapsułkach z dodatkiem wypełniaczy i konserwantów będzie tak samo skuteczna i bezpieczna jak ashwagandha produkowana z certyfikowanych surowców żmudną metodą ekstrakcji?
Intuicja podpowiada, że nie. Nie trzeba znać się na zielarstwie, aby domyślić się, że dysproporcja cenowa między dostępnymi na rynku produktami to efekt ekonomicznego kompromisu. Produkcja musi się opłacać. Taniej prawie nigdy nie znaczy lepiej.
Gdzie kupić ashwagandhę, aby mieć pewność, że preparat jest skuteczny i przede wszystkim bezpieczny?
Czy ashwagandhę można kupić tylko w aptece?
Ashwagandhę kupisz niemal wszędzie: w aptekach, drogeriach, sklepach sportowych, a nawet w jednym z najpopularniejszych serwisów zakupowych (u tego samego sprzedawcy zamówisz także tabletki na odchudzanie, termometr i żel pod prysznic).
W internecie bez trudu znajdziesz firmę, która sprzeda ci ashwagandhę. Pytanie brzmi, czy na pewno taką ashwagandhę chcesz stosować. Zakup ashwagandhy w aptece również nie gwarantuje, że będzie to produkt, który spełni twoje oczekiwania co do jakości.
W jakim sklepie kupić ashwagandhę? Na co zwrócić uwagę podczas pierwszych zakupów?
Kto przykłada większą wagę do jakości preparatów? Firma, która oprócz leków i suplementów diety sprzedaje także proszki do prania, tusze do rzęs i kremy na cellulit, czy firma wyspecjalizowana w tej wąskiej grupie ziół, bazująca na certyfikowanych surowcach?
Odpowiedź zostawiamy tobie 😊
Poza tym, bardzo ważnym aspektem jest czytanie składu produktów. Pod lupę weźmiemy standaryzację suplementów.
Standaryzacja polega na tym, że z rośliny lub innego surowca izoluje się jeden lub kilka związków chemicznych uznawanych za „aktywne” i nadaje im określoną zawartość w produkcie końcowym. Celem jest zapewnienie, że każda porcja suplementu będzie miała taką samą dawkę składnika aktywnego.
-
W przypadku ashwagandhy najczęściej standaryzuje się zawartość witanolidów;
-
Proces ten zazwyczaj wymaga użycia rozpuszczalników chemicznych, czasem bardzo toksycznych, np. chloroformu;
-
Chociaż w końcowym produkcie rozpuszczalnik powinien zostać usunięty, istnieje ryzyko śladowych ilości lub powstawania niebezpiecznych zanieczyszczeń.
Dlaczego warto czytać skład?
-
Nie wszystkie suplementy są standaryzowane -> niektóre używają całego ekstraktu roślinnego, co zmniejsza ryzyko ekspozycji na toksyczne rozpuszczalniki.
-
Informacje o sposobie ekstrakcji i standaryzacji często znajdują się w składzie lub opisie produktu, dlatego warto je sprawdzać przed zakupem.
Zielarze i naturopaci od wieków wiedzą, że aby zioło zachowało pełną moc, to człowiek nie powinien sztucznie ingerować w jej skład.
Ile kosztuje ashwagandha?
Nie bez powodu w popularnych aptekach i drogeriach ashwagandha najczęściej występuje w postaci kapsułek (to wspomniany wyżej efekt ekonomicznego kompromisu). Preparaty kuszą niskimi cenami. 100 sztuk za… 18 zł. Świetna okazja? Niekoniecznie…
Po pierwsze: kapsułki mają stosunkowo niską przyswajalność. Po drugie: wraz ze sproszkowaną ashwagandhą przyjmujesz także substancje wypełniające i przeciwzbrylające, sztuczne zapachy, polepszacze smaku oraz barwniki (np. ditlenek tytanu zakazany przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności dopiero w 2021 roku i powoli wycofywany).
Ashwagandha tego nie potrzebuje.
A co z innymi, tańszymi ekstraktami? Ponownie: ekonomia.
Z dużym prawdopodobieństwem w składzie takiego produktu znajdziesz wypełniacz w postaci gliceryny, który osłabia działanie surowca.
Jak widzisz, produkt produktowi nierówny.
Czy ashwagandha jest na receptę?
Aby kupić ashwagandhę, nie potrzebujesz recepty 😊
Jeśli jednak bierzesz jakieś leki na stałe, skontaktuj się ze swoim lekarzem (zwłaszcza jeśli bierzesz leki na serce, przeciwdepresyjne lub przeciwpadaczkowe). W razie jakichkolwiek wątpliwości poradź się doświadczonego specjalisty lub napisz do nas.
Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
