Shatavari to jedna z najpopularniejszych roślin w medycynie ajurwedyjskiej, stosowana w celu wsparcia prawidłowego funkcjonowania żeńskiego układu rozrodczego. Wiele kobiet, rozpoczynając suplementację, zastanawia się, kiedy zauważy pierwsze efekty. Po jakim czasie działa shatavari? Odpowiedź jest bardziej złożona, niż mogłoby się wydawać.
Czas potrzebny na odczucie efektów stosowania shatavari
Shatavari to roślina, którą Natura stworzyła z myślą o potrzebach kobiecego organizmu. Pomaga w regulacji żeńskiego układu hormonalnego i rozrodczego. Szczególnie korzystne może być połączenie ekstraktu z korzenia shatavari z ekstraktem z korzenia macy peruwiańskiej ze względu na ich synergistyczne działanie.
- Chcesz dowiedzieć się więcej o tym adaptogenie? Przeczytaj: Shatavari – jakie ma działanie i właściwości?
Shatavari, tak jak inne adaptogeny, najlepsze efekty przynosi w perspektywie długofalowej. Trudno jednak udzielić jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, po jakim czasie działa shatavari. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na odmienną wrażliwość każdego organizmu.
U jednych kobiet pierwsze efekty mogą pojawić się bardzo szybko, nawet w pierwszym tygodniu stosowania – zazwyczaj jest to poprawa samopoczucia, przypływ energii, a u mam karmiących wsparcie laktacji. U innych osób, mniej wrażliwych na działanie ziół, efekty pojawiają się nieco później, po 3-4 tygodniach. Po tym czasie niektóre kobiety zauważają poprawę wyglądu cery, a także pozytywny wpływ na libido oraz samopoczucie w trakcie owulacji i miesiączki.
Zalecenia dotyczące stosowania shatavari w praktyce
Czy można wpłynąć na skuteczność shatavari? Tak! Przede wszystkim należy obserwować swój organizm. Warto przeprowadzić tzw. fazę nasycenia, która trwa około 7 dni. Po tym czasie będziesz w stanie ocenić czy konieczna jest modyfikacja porcji proponowanej przez producenta.
Na to, po jakim czasie zobaczysz efekty działania shatavari, wpływa także regularność przyjmowania preparatu. Jeśli więc zależy ci na osiągnięciu konkretnych korzyści – pamiętaj o systematyczności.
Warto również zwrócić uwagę na formę preparatu – ekstrakt wodno-alkoholowy przyjmowany pod język, wchłania się już poprzez śluzówkę w jamie ustnej, omijając dalsze części układu pokarmowego. Dodatkowo, zawiera pełniejszy profil fitozwiązków, które nie rozpuściłyby się w samej wodzie. Taka forma ma zwiększoną biodostępność i umożliwia szybsze wchłanianie substancji aktywnych.
Pamiętaj, że niektóre substancje mogą zaburzyć wchłanianie substancji czynnych znajdujących się w shatavari lub na odwrót – przykładem są leki IPP, które mogą osłabić wchłanianie adaptogenu, szczególnie gdy nie jest on stosowany pod język. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości związanych z łączeniem shatavari z lekami skonsultuj się ze specjalistą.
Informacje zawarte na blogu nie powinny być
wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
