Czy wiesz, że nawet tak popularne zioła, jak tymianek, szałwia, mięta czy bazylia, mogą wywołać silne reakcje alergiczne?
Zdarza się to jednak stosunkowo rzadko.
Podobnie jest z ashwagandhą. Zdecydowana większość osób może przyjmować ją bez obaw 😊 Istnieje jednak kilka sytuacji, w których warto zachować szczególną ostrożność.
Kto nie powinien stosować ashwagandhy? Najważniejsze przeciwwskazania
- Osoby uczulone na rośliny psiankowate
Nazwa „rośliny psiankowate” rzadko pojawia się w języku potocznym, więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że słyszysz ją po raz pierwszy. Należy do niej nie tylko ashwagandha, ale także: pomidor, ziemniak, bakłażan czy papryka. Jeśli wiesz, że nie możesz jeść któregoś z wyżej wymienionych warzyw, wypróbuj inny adaptogen. Uspokajamy – alergie na rośliny psiankowate uważane są za bardzo rzadkie.
Kobiety w ciąży
Adaptogeny w formie ekstraktów wodno-alkoholowych zawierają niewielkie ilości alkoholu (etanol pełni w nich funkcję rozpuszczalnika i jest naturalnym konserwantem przedłużającym ich działanie). Nawet niewielka ilość alkoholu może jednak w negatywny sposób wpłynąć na rozwój dziecka w brzuchu mamy. Ponadto nie dysponujemy badaniami, które umożliwiłyby wskazanie bezpiecznej dla płodu dziennej porcji adaptogenu. Dlatego ciąża jest jednym z głównych przeciwwskazań do stosowania ashwagandhy.
Kobiety karmiące piersią
Nie zalecamy przyjmowania ashwagandhy mamom karmiącym.
Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Przeczytaj: Adaptogeny w trakcie karmienia piersią.
Osoby przyjmujące leki na depresję, nadciśnienie, leki przeciwpadaczkowe oraz preparaty o działaniu uspokajającym lub nasennym
-
Leki uspokajające, nasenne i przeciwpadaczkowe (benzodiazepiny, barbiturany): Ashwagandha nasila działanie układu GABA-ergicznego, co może potęgować efekt sedacji, senności i spowolnienia reakcji.
-
Leki na nadciśnienie i cukrzycę: Zioło to może obniżać ciśnienie krwi oraz poziom glukozy. U osób leczonych farmakologicznie może to doprowadzić do hipotonii lub hipoglikemii.
-
Leki immunosupresyjne: Ponieważ ashwagandha stymuluje układ odpornościowy, może osłabiać działanie leków stosowanych po przeszczepach lub w chorobach autoimmunologicznych.
Duże obciążenie toksynami (np. metalami ciężkimi, pleśnią)
Ashwagandha wykazuje działanie oczyszczające. Pomaga usunąć nadmiar szkodliwych substancji z organizmu. Przy dużym obciążeniu toksynami należy zacząć od niewielkich dawek, aby uniknąć reakcji Herxa. Jeśli zauważysz u siebie takie objawy jak wysypka, zmęczenie czy silne bóle głowy, radykalnie zmniejsz porcję (nawet do 5 kropel raz dziennie) i wróć do początkowej porcji po ustąpieniu wyżej wymienionych objawów (które są oznaką oczyszczania organizmu). Przed zastosowaniem ashwagandhy warto zrezygnować z takich używek jak papierosy. Osoby, które są uzależnione od nikotyny, są bardziej narażone na wystąpienie reakcji Herxa.
Hashimoto, a Ashwagandha
A co z chorobą Hashimoto? Na wielu stronach (a nawet w niektórych książkach) można znaleźć informację, że to jedno z przeciwwskazań do stosowania ashwagandhy.
To mit!
Ashwagandha może poprawić komfort życia osób cierpiących na Hashimoto. Substancje w niej zawarte działają bowiem przeciwzapalnie i wspierają pracę tarczycy w produkcji tyroksyny (FT4) i konwersję jej do aktywnej formy, czyli trijodotyroniny (FT3). Przed zastosowaniem preparatu warto jednak zrobić komplet badań i skonsultować się z endokrynologiem.
Jak bezpiecznie stosować ashwagandhę?
Przede wszystkim – poznać podstawowe przeciwwskazania do przyjmowania ashwagandhy i stosować się do zaleceń producenta (efekty nie pojawią się szybciej, jeśli przyjmiesz więcej).
Cały czas aktualizujemy naszą wiedzę o ashwagandzie. Zdobytej wiedzy nie chowamy tylko dla siebie, lecz wręcz przeciwnie, chętnie się nią dzielimy 😊
Źródła (kliknij, aby rozwinąć)
Kamila Rólkiewicz, Stosowanie ashwagandhy w autoimmunologicznej chorobie Hashimoto – praktyka i aktualne badania, Naturoterapia w praktyce, nr 32 (sierpień 2022), https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/artykul/stosowanie-ashwagandhy-w-autoimmunologicznej-chorobie-hashimoto-praktyka-i-aktualne-badania.
Sharma AK, Basu I, Singh S. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2018 Mar;24(3):243-248. doi: 10.1089/acm.2017.0183. Epub 2017 Aug 22. PMID: 28829155.
Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
