Działanie ashwagandhy – podobnie jak innych adaptogenów – opiera się na przywracaniu organizmu do naturalnej równowagi. Alkohol natomiast zaburza funkcjonowanie wielu układów i narządów, mimo że początkowo może dawać subiektywne uczucie rozluźnienia.
W uproszczeniu można więc powiedzieć, że to, co ashwagandha reguluje, alkohol częściowo niweluje.
Czy oznacza to, że podczas suplementacji ashwagandhy należy całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu?
A co z symbolicznym kieliszkiem szampana na weselu czy okazjonalnym drinkiem na przyjęciu urodzinowym?
Czy alkohol wpływa na skuteczność ashwagandhy?
Wyobraź sobie, że przez cały dzień sprzątasz. Czujesz zmęczenie, ale widzisz efekty swojej pracy. Kładziesz się spać z myślą, że kolejny dzień będzie przyjemniejszy – nawet jeśli nie udało ci się uporać ze wszystkimi zadaniami. Budzisz się rano i widzisz… zabrudzoną podłogę, porozrzucane rzeczy i górę naczyń w zlewie. Okazuje się, że dużą część pracy trzeba wykonać od nowa.
Obrazując, podobnie może wyglądać jednoczesne stosowanie ashwagandhy i spożywanie alkoholu. Alkohol może osłabiać działanie adaptogenu i zmniejszać efekty, na których nam zależy.
Jak bardzo? Na to pytanie nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi. Reakcja organizmu zależy od wielu czynników – indywidualnej wrażliwości, ilości spożytego alkoholu, dawki ashwagandhy oraz ogólnego stanu zdrowia. Niektórzy tolerują te substancje lepiej, inni gorzej.
Mieszanie alkoholu i ashwagandhy
Mieszanie alkoholu i ashwagandhy nie jest najlepszym pomysłem. Dlaczego?
Ashwagandha wspiera naturalne mechanizmy równowagi organizmu, w tym procesy regeneracyjne i adaptację do stresu. Dla organizmu jest to pewnego rodzaju „praca naprawcza”, która angażuje m.in. układ nerwowy i wątrobę.
Spożywanie alkoholu w tym samym czasie działa w przeciwnym kierunku – obciąża organizm i wymaga uruchomienia procesów neutralizujących jego toksyczne działanie. W praktyce można to porównać do dokładania kolejnego zadania w momencie, gdy organizm i tak pracuje na zwiększonych obrotach. Efektem może być obniżona tolerancja na alkohol, szybsze i silniejsze odczuwanie jego działania, a także nasilenie objawów takich jak ból głowy, nudności, ogólne złe samopoczucie czy dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Oczywiście reakcje te są indywidualne i nie u każdego wystąpią z taką sama intensywnością.
Czy warto ryzykować? To pytanie, na które każdy musi odpowiedzieć sobie sam.
Ashwagandha a piwo
Czy mogę wypić jedno piwo, stosując ashwagandhę? To pytanie pojawia się bardzo często. Alkohol od stuleci towarzyszy różnym uroczystościom i obrzędom, także religijnym. Zrozumiałe jest więc, dlaczego to zagadnienie może być istotne dla wielu osób. Spokojnie – sporadyczne wypicie piwa nie zniweczy całkowicie twojego „sprzątania”.
W przypadku okazjonalnego picia alkoholu zalecamy jednak odstawienie ashwagandhy – zarówno w dniu urodzin czy imprezy firmowej, na której będzie alkohol, jak i w dniu następnym. Zaleca się również także zachowanie umiaru, ponieważ im więcej wypijemy, tym dłużej alkohol będzie się metabolizował w organizmie.
Alternatywą mogą być napoje bezalkoholowe, które można spożywać wraz z ashwagandhą, przy czym należy się upewnić, że rzeczywiście nie zawierają alkoholu – warto dobrze przyjrzeć się etykiecie, ponieważ niektóre piwa o niskiej zawartości alkoholu są łudząco podobne do napojów bezalkoholowych.
Ashwagandha a alkohol wysokoprocentowy
Im większa moc alkoholu, tym większe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych podczas stosowania ashwagandhy. Jeśli na weselu planujesz wypić kieliszek za państwa młodych, postępuj podobnie jak w przypadku sporadycznego wypicia piwa – zrób sobie krótką przerwę w suplementacji.
Regularne spożywanie alkoholu przy jednoczesnym stosowaniu ashwagandhy jest bezcelowe. To inwestycja, która się nie zwróci. Codziennie będziesz sprzątać ten sam bałagan, zastanawiając się, dlaczego wciąż masz tyle samo pracy.
Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
