Kordyceps chiński – działanie i właściwości
Jego naturalnym środowiskiem są trudno dostępne rejony najwyższych gór Nepalu i Tybetu. Stał się przedmiotem badań naukowców w XIX wieku, mimo że jego dobroczynne właściwości były znane ludom zamieszkującym Wyżynę Tybetańską od stuleci. Choć kordyceps chiński nie jest rośliną, bowiem należy do królestwa grzybów, jest zaliczany do grupy adaptogenów, czyli substancji o działaniu normalizującym. Dziś […]
Różeniec górski – działanie, właściwości i przeciwwskazania
Różeniec górski (rhodiola rosea) to roślina o silnych właściwościach adaptogennych. Jest znana człowiekowi od stuleci. Początkowo była wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ludowej przez mieszkańców trudno dostępnych rejonów Azji. Dziś różeniec górski jest przedmiotem badań naukowców z całego świata, którzy szukają naturalnych metod wspierania równowagi psychicznej i emocjonalnej stabilności w obliczu narastającego stresu. Co to jest […]
Kiedy brać ashwagandhę?
Rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? W przypadku ashwagandhy zarówno pora stosowania, jak i łączenie z posiłkami ma znaczenie. Przyjmowanie preparatu zgodnie z zaleceniami wpływa na jego efektywność. Odpowiedź na pytanie, kiedy brać ashwagandhę, nie jest jednak jednoznaczna. Postaram się wyjaśnić, dlaczego tak jest. Dlaczego pora dnia ma znaczenie w przypadku suplementacji ashwagandhą? Ashwagandha […]
Ashwagandha a dobry sen
WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Polaków. Zmiany nastroju, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, trudności z pamięcią i koncentracją – to tylko niektóre z konsekwencji niedoboru snu. Zaburzenia rytmu okołodobowego utrudniają codzienne funkcjonowanie, a w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do obniżenia odporności, rozwoju […]
Jaka ashwagandha jest najlepsza? Czym się kierować podczas zakupu ashwagandhy?
Zainteresowanie naturalnymi sposobami wsparcia organizmu jest obecnie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Rynek suplementów diety pęka w szwach. W aptekach, drogeriach i sklepach sportowych można znaleźć dziesiątki produktów z ashwagandhą. „Jaka firma jest najlepsza?” – to pytanie, które pojawia się w niemal każdym wątku na forum poświęconym ashwagandzie. Niestety wiele polecanych marek nie ma nic wspólnego […]
Ashwagandha – dla kogo i po co?
„Ashwagandha? To na pewno nie dla mnie!” – jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się tak pomyśleć, to… jesteś w dobrym miejscu. Dowiesz się, dla kogo jest ashwagandha i po co właściwie się ją stosuje. Same konkrety 😉 Gwarantujemy, że po przeczytaniu tego artykułu znajdziesz wreszcie odpowiedź na pytanie, „czy to na pewno dla mnie?”. Z czego […]
Ashwagandha a cholesterol
Cholesterol w języku potocznym bywa dzielony na „dobry” i „zły”. Takie zestawienie, choć bardzo uproszczone, pozwala lepiej zobrazować, jakie funkcje pełni w organizmie. „Zły cholesterol”, czyli LDL, w nadmiarze może prowadzić do zaburzenia gospodarki lipidowej i rozwoju wielu groźnych chorób, w tym miażdżycy i zawału serca. Z kolei „dobry cholesterol”, czyli HDL, wykazuje właściwości przeciwzapalne […]
Szczodrak krokoszowaty (leuzea carthamoides) – działanie i właściwości
Od tysięcy lat porasta rumowiska skalne oraz łąki Gór Sajańskich i Ałtaju. Bytowanie w skrajnie nieprzyjaznym środowisku zaowocowało wykształceniem zdolności do wytwarzania substancji o szczególnej wartości fitoterapeutycznej. Szczodrak krokoszowaty, bo o nim mowa, to roślina, której niezwykłe właściwości są znane człowiekowi od stuleci. Z mocy „boskich ziół”, jak nazywano niegdyś adaptogeny, miał korzystać sam Czyngis-han […]
Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla kobiet
Gdyby praktyk naturalnej fitoterapii miał wybrać tylko jedną roślinę, którą mógłby mieć w swojej apteczce, to nie zastanawiałby się długo. Bez wahania sięgnąłby po zioło, którego nazwa pochodzi od działania – daje siłę konia. Poza energią fizyczną zapewnia też spokojny umysł i wysoką koncentrację. Mowa oczywiście o Witanii ospałej, czyli ashwagandzie. Ashwagandha to zioło adaptogenne […]
Grzyby reishi – panaceum medycyny Wschodu – działanie i właściwości
Nie tylko w królestwie roślin można spotkać gatunki o działaniu adaptogennym – również niektóre grzyby zaliczają się do tej niezwykłej grupy. Świetnym przykładem jest reishi. Jeśli masz problemy z układem odpornościowym (choroby autoimmunologiczne, alergie, częste przeziębienia) a dodatkowo chcesz holistycznie wesprzeć organizm – reishi jest strzałem w dziesiątkę. Co to są grzyby reishi (Ganoderma Lucidum)? […]