Cholesterol – normy, objawy, dieta, postępowanie
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia często nie pozostawia miejsca na zrównoważoną dietę i aktywność fizyczną, kwestie związane z poziomem cholesterolu stają się coraz bardziej istotne. Chociaż cholesterol jest niezbędny dla wielu procesów w organizmie, jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, szczególnie związanych z układem sercowo-naczyniowym. Jakie są jego normy? Kiedy mówi […]
Jakie są rodzaje trądziku? Objawy i cechy charakterystyczne
Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów dermatologicznych, dotykającym zarówno młodzież, jak i dorosłych. Może przybierać różne formy i nasilenie, od łagodnych zmian po postać przewlekłą i rozległą. Czym jest trądzik? Trądzik to schorzenie skóry objawiające się występowaniem zaskórników, grudek, krostek oraz innych zmian zapalnych. Najczęściej lokalizuje się na twarzy, plecach, klatce piersiowej oraz ramionach. Przebieg […]
Ashwagandha a kortyzol
Choć medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat wykorzystuje cenne właściwości ashwagandhy, to w Europie witania ospała dość długo pozostawała mało znaną rośliną zielarską. Ostatnio zrobiło się o niej głośno, gdyż coraz więcej osób nie radzi sobie z nadmierną presją i szybkim trybem życia. Przeciwności, jakim musi stawić czoła współczesny człowiek, czasem rodzą bezradność i stają się […]
Kiedy zobaczę pierwsze efekty działania ashwagandhy?
„Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To nie znaczy, że preparat nie działa. Po prostu twój organizm potrzebuje nieco więcej czasu, aby na niego zareagować. Kiedy ashwagandha zaczyna działać? Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie (zaraz wyjaśnimy […]
Adaptogeny na stres – czy pomagają?
Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zdawać egzamin na prawo jazdy, uczestniczyć w rozmowie rekrutacyjnej lub zapomnieć o wysłaniu ważnych dokumentów w terminie, prawdopodobnie doskonale znasz te objawy. Czy stres jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja obronna organizmu. Umiarkowany stres mobilizuje do […]
Gotu Kola – naturalny antybiotyk
Jak często łapiesz przeziębienie albo grypę? Jeśli infekcje górnych dróg oddechowych wracają częściej niż 2-3 razy w roku, to sygnał, że organizm może być przeciążony: stresem, brakiem snu, niedoborami albo przewlekłym stanem zapalnym. To nie zawsze „słaba odporność”, ale wyraźny znak, że warto przyjrzeć się podstawom. Co do zasady adaptogeny mogą wspierać odporność – głównie […]
Adaptogeny a antykoncepcja hormonalna
Jednym z częstszych pytań pojawiających się w kontekście adaptogenów jest to, czy można je bezpiecznie stosować podczas przyjmowania antykoncepcji hormonalnej. Nie jest to zaskakujące – skuteczność antykoncepcji hormonalnej może być obniżona przez wiele czynników, takich jak niektóre leki (np. antybiotyki, leki przeciwdepresyjne), zioła (np. dziurawiec) czy nawet określone produkty spożywcze, w tym sok grejpfrutowy. Warto […]
Eleuterokok kolczasty (eleutherococcus senticosus) – jakie ma działanie i właściwości?
Eleuterokok kolczasty, znany także jako żeń-szeń syberyjski lub kolcosił szczeciniasty, należy do jednych z najpopularniejszych surowców zielarskich. Roślina ta zaliczana jest do grupy adaptogenów – nietoksycznych i nieuzależniających roślin, które wspierają organizm w przywracaniu naturalnej równowagi. Jej właściwości fitoterapeutyczne były znane mieszkańcom wielu azjatyckich regionów od tysięcy lat. W tradycyjnej medycynie ludowej eleuterokok kolczasty stosowano […]
Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?
Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol od wieków towarzyszy wielu uroczystościom. Może zwiększać pewność siebie i pomagać rozładować napięcie emocjonalne. Niestety, jego działanie jest tylko chwilowe. W perspektywie długofalowej może prowadzić do uzależnienia oraz wielu poważnych chorób. Co więcej, alkohol może wchodzić w interakcje z substancjami będącymi składnikami leków […]
Ashwagandha – poznaj opinie badaczy i dietetyków
Choć ashwagandha to roślina szczególnie popularna w tradycyjnej medycynie dalekowschodniej, to nie ma nic wspólnego z magią. To czysta natura (chyba że przyjmiemy, że w samej naturze jest coś magicznego 😊). Ashwagandha jest obiektem badań naukowców z całego świata. Dzięki temu znamy aktualne opinie badaczy na temat jej działania farmakologicznego. Popularność ashwagandhy cały czas rośnie […]