Adaptogeny dla dzieci – czy mogą je stosować?

Skoro adaptogeny są uznawane za substancje nietoksyczne i nieuzależniające, czy można je bezpiecznie podawać dzieciom i młodzieży? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna.

Nie bez powodu dawkowanie leków czy suplementów diety różni się w przypadku dzieci i dorosłych. Niektóre substancje w nadmiernym stężeniu mogą negatywnie wpływać na rozwijający się organizm.

Podstawowe różnice między organizmem dziecka a dorosłego

Dzieci i nastolatkowie nie tylko rosną – rozwija się również ich układ odpornościowy, hormonalny i pokarmowy.

Nerki i wątroba dziecka, do pewnego wieku nie pracują tak wydajnie, jak u dorosłych, a proces detoksykacji trwa dłużej. Mały organizm ma także inny metabolizm, a substancje, które trafią do jego ciała, mogą pozostawać w nim dłużej.

W efekcie niektóre preparaty, które są bezpieczne dla dorosłych, mogą wywoływać niepożądane skutki zdrowotne u dzieci czy nastolatków.

Jak adaptogeny mogą wpływać na dziecięcy organizm?

Adaptogeny to zioła oddziałujące na oś HPA, czyli układ hormonalny obejmujący podwzgórze, przysadkę i nadnercza. U dzieci i nastolatków układ ten wciąż rozwija się.

Ze względu na możliwe zbyt silne działanie niektórych ziół, nie zaleca się podawania adaptogenów osobom poniżej 18. roku życia.

Stosowanie adaptogenów u dzieci czy nastolatków może skutkować m.in. pogorszeniem samopoczucia, podobnie jak u dorosłych, którzy przyjęli zbyt dużą dawkę. Oczywiście każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.

Czy są jakieś adaptogeny bezpieczne dla dzieci?

Choć stosowanie adaptogenów u dzieci nie jest powszechne, w praktyce w uzasadnionych przypadkach wykorzystuje się m.in. ashwagandhę oraz grzyb reishi, znany również jako lakownica żółtawa. Jego podstawowym zadaniem jest wsparcie układu odpornościowego.

Co na temat stosowania adaptogenów u dzieci mówią badania naukowe?

W Kolumbii przeprowadzono randomizowane badanie kliniczne, które oceniało wpływ jogurtu wzbogaconego β-glukanami z grzyba reishi na modulację odporności. W badaniu uczestniczyły dzieci w wieku od 3 do 5 lat. U dzieci otrzymujących β-glukany z reishi, zaobserwowano wyższą liczbę limfocytów – komórek kluczowych dla obrony przed infekcjami – w porównaniu z grupą placebo.

Warto pamiętać, że choroby u dzieci są normalnym elementem budowania odporności (zwłaszcza gdy po krótkim pobycie w przedszkolu maluch siedzi trzy tygodnie w domu😉).

Wyniki badań nad adaptogenami w kontekście zwiększania liczby limfocytów mogą być szczególnie istotne w przypadku dzieci z zaburzeniami odporności.

Czy można podać dziecku niewielką ilość adaptogenu?

Przed podaniem dziecku jakiegokolwiek suplementu diety, w tym adaptogenów, warto skonsultować się ze specjalistą. Specjalista oceni, czy suplementacja jest rzeczywiście uzasadniona, a jeśli tak – doradzi, który adaptogen najlepiej odpowiada potrzebom konkretnego dziecka.

Czy nastolatki mogą stosować adaptogeny?

Adaptogeny nie są remedium na wszystkie problemy. Ich głównym zadaniem jest wspieranie organizmu w przywracaniu naturalnej równowagi, zaburzonej przez nieprawidłowy tryb życia lub chroniczny stres. Negatywne skutki szybkiego tempa życia odczuwamy wszyscy – nerwica, depresja i inne zaburzenia psychiczne dotykają coraz młodsze osoby.

W przypadku stosowania adaptogenów u nastolatków poniżej 18. roku życia również zaleca się konsultację ze specjalistą.

Jakie adaptogeny będą odpowiednie dla młodych dorosłych?

Osoby, które ukończyły 18. rok życia, w tym uczniowie i studenci, mogą stosować adaptogeny tak samo jak pozostali dorośli. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje nieco inaczej na konkretne substancje. Jeśli działanie adaptogenu jest zbyt silne, zaleca się zmniejszenie dawki lub wybór innego preparatu.

• Ashwagandha wspiera zarówno fizyczne jak i umysłowe możliwości w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia czy utraty koncentracji, a także pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej stabilności.
• Różeniec górski jest szczególnie doceniany przez osoby aktywne fizycznie oraz pracujące umysłowo.

Choć adaptogeny to substancje nietoksyczne i nieuzależniające, ich stosowanie u dzieci i nastolatków zawsze powinno być konsultowane ze specjalistą.

Informacje zawarte na stronie nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.