„Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To nie znaczy, że preparat nie działa. Po prostu twój organizm potrzebuje nieco więcej czasu, aby na niego zareagować.
Kiedy ashwagandha zaczyna działać? Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie (zaraz wyjaśnimy dlaczego).
Czy ashwagandha działa od razu?
Doskonale rozumiemy, że z niecierpliwością czekasz na pierwsze efekty. Ashwagandha miała pomóc ci osiągnąć stan naturalnej równowagi. Tej równowagi, do której dążysz od tygodni, miesięcy, a może nawet lat.
Musisz jednak pamiętać, że ashwagandha nie jest magicznym lekiem na poprawę nastroju. To roślina, która reguluje homeostazę nie tylko na poziomie komórkowym, ale także ogólnoustrojowym. To nie magia, to czysta chemia. 😉 Trudno więc oczekiwać, że przyniesie natychmiastowe efekty.
Ashwagandha – kiedy zaczyna działać?
To zależy. Niektórzy czują poprawę nastroju już po pierwszym dniu. Inni czekają kilka dni. Jeszcze inni nieco dłużej. Dlaczego rozrzut jest tak duży? Sprawa jest dość skomplikowana, tak jak skomplikowane są nasze organizmy. Najczęściej pierwsze efekty pojawiają się pomiędzy 1 a 30 dniem.
Duże znaczenie ma także forma produktu. Popularna ashwagandha w kapsułkach ma dość niską przyswajalność. Decydując się na preparat w takiej formie, trzeba mieć świadomość, że na efekty czeka się odpowiednio dłużej. Najbardziej efektywna jest ashwagandha w kroplach. W tym przypadku proces wchłaniania rozpoczyna się już w jamie ustnej, gdy roztwór wodno-alkoholowy delikatnie narusza śluzówkę.
Jakich efektów możemy spodziewać się na początku?
Pierwsze efekty działania ashwagandhy bywają naprawdę delikatne, dlatego wiele osób zupełnie ich nie zauważa. To takie zmiany, które „dzieją się w tle”: trochę łatwiejsze zasypianie, odrobina więcej spokoju w sytuacjach stresowych, mniej gonitwy myśli. U niektórych poprawia się też koncentracja albo ogólne poczucie wyciszenia. To właśnie te drobne sygnały pokazują, że organizm zaczyna reagować. Z czasem efekty stają się wyraźniejsze i bardziej stabilne.
Co zrobić, jeśli stosuję ashwagandhę i nie czuję żadnych efektów?
Tempo działania ashwagandhy zależy od wielu czynników, takich jak poziom twojego poziomu stresu, stanu układu nerwowego, a nawet tego, jak dobrze śpisz i co jesz. Jeśli organizm jest zmęczony lub przeciążony, potrzebuje po prostu więcej czasu na odpowiedź. Dlatego jedni czują poprawę po dniu, inni po tygodniu, a jeszcze inni dopiero po kilku tygodniach.
„Czy to możliwe, że preparat na mnie nie zadziała?” – to pytanie, które czasem nasuwa się po kilku dniach suplementacji. Ashwagandha to silne zioło. Dlatego większość osób dość szybko zauważa pierwsze efekty. Istnieje jednak grupa osób odpornych na działanie adaptogenów.
Warto jeszcze wspomnieć o kolejnej grupie, która nie czuje efektów stosowania ashwagandhy, ponieważ… zapomina o regularności. Jeśli naprawdę chcesz poczuć działanie ashwagandhy, musisz więc dbać o systematyczność.
Informacje zawarte w artykule nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
