Różeniec górski występuje na obszarach okołobiegunowych, gdzie musi przetrwać w trudnych warunkach środowiskowych. Niskie temperatury i ubogie gleby sprawiły, że roślina wykształciła mechanizmy adaptacyjne, w tym produkcję substancji zwiększających odporność na stres fizjologiczny. Związki te zainteresowały naukowców, którzy zauważyli, że mogą wspierać organizm w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Jakie są opinie o różeńcu górskim?
Różeniec górski w tabletkach czy w ekstrakcie?
Różeniec górski, jako adaptogen, jest składnikiem licznych suplementów diety dostępnych w różnych formach – kapsułkach, tabletkach oraz ekstraktach roślinnych. Choć tabletki są wygodne w stosowaniu, to ekstrakty wodno-alkoholowe często wykazują większą skuteczność. Wynika to z właściwości rozpuszczalnikowych etanolu, który umożliwia efektywne wydobycie i zachowanie pełnego spektrum aktywnych związków roślinnych, takich jak rozawiny, polifenole i flawonoidy. Substancje te wyróżniają się silną aktywnością antyoksydacyjną, neutralizując wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia komórek i stres oksydacyjny.
Dodatkową zaletą ekstraktów wodno-alkoholowych jest ich wysoka stabilność i bezpieczeństwo mikrobiologiczne – etanol działa jak naturalny konserwant, ograniczając rozwój patogenów i przedłużając trwałość preparatu. Dzięki temu ekstrakty nie tylko skuteczniej dostarczają składniki aktywne, ale też gwarantują ich bezpieczeństwo i świeżość przez cały okres stosowania.
Opinie specjalistów o różeńcu górskim
Specjaliści z zainteresowaniem obserwują wyniki badań naukowych dotyczących różeńca górskiego. Opinie na temat działania rośliny opierają się m.in. na najnowszych badaniach naukowych, które zostaną przywołane poniżej.
Jak różeniec górski wpływa na stres?
Obecnie rzadko mamy do czynienia ze stanem bezpośredniego zagrożenia życia. Na ogół doświadczamy stresu emocjonalnego – wynikającego np. z problemów w pracy, w relacjach czy nadmiaru obowiązków. Przewlekłe napięcie nerwowe może utrudniać zasypianie, wpływać na procesy trawienne i osłabiać odporność. W takich sytuacjach pomocne może być wsparcie organizmu adaptogenami.
Różeniec górski obfituje w wiele cennych substancji, które wspierają w stanach wzmożonego napięcia nerwowego. Wpływają one na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Badania wskazują, że suplementacja różeńca może pomagać w regulacji stężenia serotoniny i beta-endorfin, co może przyczyniać się do poprawy nastroju i lepszego przystosowania organizmu w sytuacjach stresowych. Ponadto różeniec wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu kortyzolu, co pośrednio może ułatwiać zasypianie.
Dlaczego warto stosować różeniec górski na zmęczenie?
Wiele osób doświadcza zmęczenia połączonego ze spadkiem energii. Badania wskazują, że różeniec górski wspiera organizm w przywracaniu sił witalnych i redukcji uczucia zmęczenia. Warto jednak podkreślić, że zaleca się unikanie suplementacji po godzinie 15 ze względu na jego energetyzujące działanie.
Dlaczego antyoksydanty z różeńca górskiego są tak ważne?
Różeniec górski posiada właściwości antyoksydacyjne, które zawdzięcza rozawinom, polifenolom i flawonoidom. Substancje te pomagają neutralizować skutki stresu oksydacyjnego. W organizmie nieustannie powstają wolne rodniki – nie stanowią one zagrożenia, dopóki ich ilość jest równoważona przez przeciwutleniacze. Te ostatnie chronią DNA, lipidy i białka przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Jaką rolę odgrywa różeniec górski w profilaktyce chorób otępiennych?
Antyoksydanty obecne w adaptogenach wspierają ochronę komórek nerwowych przed stresem oksydacyjnym. Różeniec górski wspomaga pamięć i koncentrację – może być istotnym elementem wsparcia profilaktyki zdrowia mózgu w kontekście chorób otępiennych.
Czy różeniec górski stanowi wsparcie dla sportowców?
Suplementację różeńca górskiego często zaleca się osobom aktywnym fizycznie. Regularne treningi stanowią duże obciążenie dla organizmu i wymagają pokonywania własnych ograniczeń. Różeniec wspomaga dotlenienie mięśni poprzez poprawę przepływu krwi. Ponadto substancje zawarte w różeńcu górskim mogą wspierać procesy anaboliczne, co może przyczyniać się do utrzymania masy mięśniowej u osób aktywnych fizycznie.
Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.
Źródła:
- Dąbrowska-Bernstein B., Moskalik M., Wydro D.; Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych
- Tajer A.; Rhodiola rosea (L.) jako przykład rośliny adaptogennej; Annales Academiae Medicae Silesiensis, 2011, s. 77-82
- Zhang L., Yu H., Sun Y., Lin X., Chen B., Tan C., Cao G., Wang Z.; Protective effects of salidroside on hydrogen peroxide-induced apoptosis in SH-SY5Y human neuroblastoma cells; European Journal of Pharmacology, 2007, 564 (1-3), s. 18-25
