Shatavari – zioło dla kobiet

Shatavari to roślina uznawana za dar stworzony przez Naturę specjalnie dla kobiet. Pierwsze wzmianki o jej użyciu sięgają czasów przed naszą erą i do dziś zajmuje ważne miejsce w ajurwedzie – starożytnej medycynie pochodzącej z Indii.

Czym jest Shatavari?

Shatavari (łac. Asparagus racemosus) to rodzaj szparagu, który rośnie na terenie Indii, Himalajów i Sri Lanki.

Indyjska nazwa tłumaczy się jako „mająca sto korzeni”, „lek na sto chorób”, a metaforycznie – „mająca stu mężów”. Zawdzięcza ten przydomek swoim wyjątkowym właściwościom wspierającym żeńską płodność. 

Przez swój regulujący wpływ na hormony żeńskie wspiera układ rozrodczy (m.in. pomaga zajść w ciążę), ale również poprawia libido i sprawność seksualną. Według legendy kobieta spożywająca Shatavari miała zyskiwać wystarczającą siłę seksualną aby zaspokoić potrzeby stu mężów.

Owiane legendą jest również pochodzenie Shatavari. Jedna z ludowych opowieści mówi, że na ziemię miał sprowadzić tę roślinę legendarny ptak Garuda – król przestworzy o niemal boskiej sile, obdarzony nieśmiertelnością. Wierzono, że Shatavari jest składnikiem napoju bogów – Somy – który zapewnia bóstwom nieśmiertelność i wyższą świadomość pozwalającą zrozumieć naturę wszechświata.

Główne składniki prozdrowotne

Wyjątkowe działanie roślina zawdzięcza przede wszystkim takim składnikom jak:

• fitoekdysteroidy – główne substancje aktywne, odpowiedzialne za adaptogenne działanie rośliny
• charakterystyczne saponiny steroidowe, zwane potocznie „szatawarynami”
• alkaloidy, śluzy roślinne, oligosacharydy, izoflawony
• sterole takie jak sitosterol (w korzeniach)
• flawonoidy, takie jak rutyna i kwercetyna (w owocach i kwiatach)

Korzeń jest bogaty również w inne cenne mikroskładniki, m. in. miedź, cynk, wapń, potas, magnez czy selen. Jest też dobrym źródłem witamin A i C oraz zdrowych kwasów tłuszczowych.

Właściwości Shatavari

Wspomaganie układu pokarmowego

Współczesna nauka potwierdza tradycyjne zastosowania Shatavari, w tym wszechstronne wsparcie dla układu pokarmowego.

W badaniach na szczurach dowiedziono, że terapia tym ziołem zwalcza schorzenia trawienne. Po zastosowaniu doustnego ekstraktu wykazano jej normalizujący efekt bez względu na charakter zaburzeń _[1]. Inne badania dowiodły, że znacząco pomaga w leczeniu wrzodów układu pokarmowego _{[2, 3, 4, 5]} oraz zapobiega ich powstawaniu _[6].

Shatavari można jednak stosować nie tylko jak środek leczniczy, ale także profilaktyczny. Ekstrakt z tej rośliny znacząco usprawnia procesy trawienne u osób zdrowych, m. in. zwiększając perystaltykę jelit _[7]. Oprócz tego łagodzi takie dolegliwości jak zgaga, biegunka, niestrawności, czy zespół jelita drażliwego oraz stany zapalne układu pokarmowego.

Substancje aktywne zawarte w Shatavari naturalnie regulują pracę organizmu – „wykrywają” nieprawidłowości i przywracają jego funkcjonowanie do równowagi, co przekłada się na holistyczne wsparcie układu pokarmowego… I nie tylko.

Wzrost odporności, działanie przeciwzapalne

Roślina wykazuje także silne działanie proodpornościowe. W przypadku zakażeń bakteryjnych, ekstrakt z Shatavari pobudza produkcję przeciwciał przez organizm _{[6, 8]}

Działanie przeciwutleniające jest równie istotne dla wzmocnienia ogólnej odporności organizmu. Wykazano, że roślina ta efektywnie zwalcza stres oksydacyjny. Napięcie tego rodzaju, które wiąże się z nadmiarem wolnych rodników w organizmie, spowodowane jest głównie przez różnorodne czynniki stresowe, którym podlegamy zwłaszcza w obliczu współczesnego tempa życia. Stres w działalności zawodowej, zmęczenie fizyczne czy niedobór snu to przykłady najlepiej nam wszystkim znanych zjawisk obciążających organizm w życiu codziennym.

Główne antyoksydanty obecne w Shatavari to racemofuran, asparagina A oraz racemozol. Redukując stres oksydacyjny zwiększają one znacznie naturalną odporność na choroby _[9]. 

Zaobserwowano również, że jeden z przeciwutleniaczy – racemofuran – ma silne właściwości przeciwzapalne. Oddziałuje on na organizm w podobny sposób jak niektóre popularne leki przeciwzapalne, nie wywołując przy tym żadnych skutków ubocznych w procesie trawienia.

Shatavari to wszechstronny środek profilaktyczny jak i leczniczy, który może uchronić przed chorobą jak i wspomóc leczenie. W przypadku infekcji układu oddechowego, dowiedziono nawet jej działania przeciwkaszlowego _[10].

Wsparcie kobiecych funkcji seksualnych i wszechstronny lek dla kobiet

Atrybutem wyróżniającym Shatavari na tle innych adaptogenów znanych z medycyny tradycyjnej jest jej działanie pobudzające pod względem seksualnym. W Indiach roślina ta stosowana jest jako naturalny afrodyzjak, dedykowany specjalnie dla kobiet.

Ponadto stosuje się ją jako naturalny środek tonizujący dla kobiet. Ma niezwykle korzystny wpływ na wiele aspektów funkcjonowania hormonów żeńskich: pomaga w leczeniu żeńskiej bezpłodności, zwiększa libido, zapobiega stanom zapalnym organów płciowych. 

Ma bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie macicy, np. przeciwdziała bolesnym skurczom macicy _[11] – dzięki czemu jego działanie doceniają kobiety, które w trakcie menstruacji zmuszone są sięgać po leki rozkurczowe lub przeciwbólowe.

Regulacyjne działanie Shatavari na żeńskie hormony płciowe ma charakter wyjątkowo holistyczny – wspomaga wiele funkcji układu rozrodczego oraz związanych z nim procesów. Wspomaga zatem nie tylko funkcje określonych organów, ale również m. in. łagodzi nieprzyjemne kobiece dolegliwości, takie jak stres, irytację i wahania nastroju związane z miesiączkowaniem.

Dla kobiet karmiących i po ciąży

Shatavari pozytywnie wpływa na laktację. W Nepalu jest rozdawana kobietom karmiącym aby wspierać je w tym procesie.

Naturalnym zjawiskiem po porodzie jest gwałtowny spadek estrogenów, które przez cały okres ciąży utrzymywały się na bardzo wysokim poziomie. Niestety to właśnie ten fizjologiczny spadek odpowiada za zjawisko intensywnego wypadania włosów, którego doświadcza większość kobiet. Zawartość fitoestrogenów w ziele shatavari zapobiega temu spadkowi i przyczynia się do ograniczenia wypadania. 

Dla kobiet w ciąży – tylko pod okiem profesjonalisty

Shatavari jest źródłem mikroelementów niezwykle istotnych dla zdrowego przebiegu ciąży. Należą do nich m. in.:

• kwas foliowy, który jest kluczowym składnikiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju płodu w ciele matki.
• glutation – jeden z antyoksydantów szczególnie pożytecznych w okresie ciąży, chroniący przed stresem i chorobami
• inulina – substancja regulująca skład flory jelitowej oraz działanie dolnego traktu pokarmowego, znacząco wpływa też na ogólny stan zdrowia
• wapń – znany wszystkim ważny budulec kości, fundamentalny dla prawidłowego rozwoju płodu
• witaminy C, E, B6  oraz K – wspierają naturalną odporność organizmu matki i dziecka

Uwaga! Ze względu na działanie rozkurczowe zioło to może wywołać przedwczesny poród. Dlatego kobietom w ciąży poleca się konsultację ze specjalistą przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów opartych na Shatavari. Aby uniknąć wszelkich ewentualnych skutków ubocznych bardzo istotne jest optymalne dawkowanie suplementu. 

Wsparcie układu hormonalnego w okresie menopauzy

Czy ta roślina jest przeznaczona jedynie dla kobiet, które miesiączkują albo starają się o potomstwo? Zdecydowanie nie. Idealnie sprawdzi się w okresie menopauzy, kiedy zachodzą liczne zmiany w układzie hormonalnym. 

Dzięki zawartości naturalnych fitoestrogenów i właściwościom normalizującym suplementacja tym ziołem pozwala unormować poziom hormonów. Tym samym znacznie zmniejsza dokuczliwe symptomy, takie jak uderzenia gorąca, kołatanie serca czy zaburzenia nastroju.

Działa antystresowo i antydepresyjnie

Stres jest istotnym czynnikiem w funkcjonowaniu wszystkich układów zdrowego organizmu. W krytycznych okolicznościach, mogących zagrażać naszemu życiu, ma on za zadanie zmobilizować nasze siły. Jednak czynniki stresowe otaczające nas we współczesnym świecie rzadko zagrażają w poważnym stopniu naszemu życiu, a organizm może reagować na nie w sposób nieproporcjonalny do ich znaczenia. 

Ekstrakt z Shatavari obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), produkowanego nadmiernie w warunkach napięcia psychicznego i fizycznego oraz oddziałuje przeciwzapalnie. Wspomaga w ten sposób naturalną odporność i zdolności regeneracyjne _[12]. 

W medycynie ajurwedyjskiej Shatavari znajduje zastosowanie jako lek antydepresyjny. Jest idealnym środkiem na złagodzenie stanów przygnębienia i wahań nastroju. Antyoksydanty zawarte w Shatavari wykazują działanie antydepresyjne oraz regulują działanie neuroprzekaźników, odpowiedzialnych w części za równowagę psychiczną _[13]. 

Naturalny ekstrakt może być stosowany jako bezpieczny środek na poprawę samopoczucia. Również przy leczeniu zaburzeń depresyjnych Shatavari może się w niektórych przypadkach okazać korzystniejsza od farmakologicznych antydepresantów, gdyż nie powoduje skutków ubocznych związanych z tymi ostatnimi.

Inne właściwości

Shatavari wykazuje nie tylko leczniczy wpływ na układ płciowy, ale holistycznie wspiera działanie całego organizmu. Dlatego też korzyści ze stosowania Shatavari jest znacznie więcej. Zaobserwowano na przykład, że:

• Może stymulować wydzielanie insuliny – hormonu odpowiedzialnego za regulowanie poziomu cukru we krwi – co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na cukrzycę czy insulinooporność _[14] 
• Może blokować rozwój nowotworów wątroby _[15]
• Może redukować koncentrację minerałów, w wyniku której powstają kamienie nerkowe _[16]

 Jak stosować Shatavari?

Podobnie jak w przypadku innych adaptogenów, w składzie Shatavari występują nie tylko fitoekdysteroidy (substancje bezpośrednio wywołujące adaptogenne działanie rośliny) ale również szereg innych mikroelementów, działających jako aktywatory działania tych pierwszych. Oznacza to, że wyekstrahowane chemicznie elementy nie wykazują takiego działania, jak naturalna mieszanka zawarta w roślinie. Najefektywniejszą metodą zachowania wszystkich mikroelementów zawartych w Shatavari jest ekstrakcja wodno-alkoholowa.

👉 Zioło to bardzo dobrze współgra z macą – [sprawdź właściwości macy].

Dawkowanie zależy od formy preparatu, dlatego zawsze należy stosować się do wskazówek producenta.

Dla kogo Shatavari?

W medycynie ajurwedyjskiej Shatavari jest klasycznym ziołem kobiecym. Oznacza to, że jej prozdrowotne właściwości są najkorzystniejsze i najlepiej przystosowane do wspierania żeńskiego układu hormonalnego i płciowego.

Shatavari polecana jest kobietom, które doświadczają dolegliwości związanych z seksualnością i płodnością, takich jak problemy z zajściem w ciążę, niskie libido czy choroby endokrynologiczne. Oprócz tego, roślina jest również dobrym środkiem profilaktycznym, gdyż jej działanie kompleksowo reguluje funkcjonowanie układu rozrodczego i hormonalnego u kobiet. Wzmacnia także odporność organizmu.

Shatavari powinny zatem zażywać nie tylko kobiety zmagające się ze specyficznymi chorobami – jej zastosowanie jest równie korzystne dla osób zdrowych, chcących np. złagodzić nieprzyjemne dolegliwości związane z miesiączkowaniem czy menopauzą lub też w naturalny sposób wesprzeć organizm w okresie ciąży, napięcia emocjonalnego czy wysiłku fizycznego.