Jak radzić sobie ze stresem?
Nie jest dobrze. Aż 90% zatrudnionych doświadcza stresu w pracy. Czy jesteś jednym z nich? Nowy raport rzuca światło na ten palący problem, pokazując, że dla 28% pracowników stres to codzienność (a nie tylko okazjonalny problem, np. w trakcie dopinania większych projektów). Ale czy to tylko kwestia świata korporacyjnego? Stres nie ogranicza się do biurowych […]
Grzyby adaptogenne – lista, działanie
Zgodnie z definicją adaptogenami określa się nietoksyczne rośliny, które pomagają człowiekowi lepiej radzić sobie ze stresem, pomagając przywrócić organizm do stanu wewnętrznej równowagi. Dlaczego niektóre grzyby także zaliczono do tej grupy? Wynika to ze zmian, jakie zaszły w systematyce. Przez lata grzyby klasyfikowano jako rośliny. Dopiero stosunkowo niedawno wyodrębniono je jako osobne królestwo. Jak działają […]
Różeniec górski – poznaj opinie specjalistów
Różeniec górski występuje na obszarze okołobiegunowym, dlatego musiał dostosować się do niesprzyjających czynników zewnętrznych. Niskie temperatury i nie najlepsze warunki glebowe sprawiły, że wyżej wspomniana roślina wykształciła własne mechanizmy adaptacyjne. Wytwarza substancje, które czynią go bardziej odpornym na stres fizjologiczny. Wspomniane związki chemiczne zainteresowały naukowców, którzy zauważyli, że pomagają one odzyskać ludziom stan równowagi emocjonalnej. […]
Ashwagandha – czy zwalczy lęki?
Czy strach jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie i jedna z cech pierwotnych, dzięki której nasi przodkowie mogli przeżyć w pełnym niebezpieczeństw świecie. Strach coraz częściej ustępuje miejsca lękowi. Dziś nie musimy codziennie walczyć o przetrwanie. Za to zadręczamy się myślami, „co by było gdyby”. Dodatkowo nasze lęki są podsycane przez […]
Jakie zioła mogą być dobrym wsparciem przy Hashimoto?
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn (choć statystyki pokazują, że znacznie częściej zapadają na nią panie). W leczeniu tego schorzenia, oprócz farmakoterapii, ogromną rolę odgrywa zmiana stylu życia – przede wszystkim dieta, pozwalająca zredukować czynniki prozapalne. Coraz więcej mówi się także o roli ziół. Które rośliny wspierają pracę tarczycy, a […]
Endometrioza – czym jest? Objawy i zapobieganie
Doświadczasz tak silnych bóli menstruacyjnych, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Mimo starań nadal nie zostałaś mamą? Być może chorujesz na endometriozę. To schorzenie dotyka ponad milion Polek w wieku rozrodczym. Jednak mimo coraz większej świadomości na temat tej choroby, diagnozowana jest zazwyczaj bardzo późno. Jak sprawdzić, czy dotyczy również Ciebie? Poznaj objawy endometriozy […]
Gotu kola (centella asiatica) – właściwości i działanie
Gotu kola to adaptogen, który nazywany jest „ziołem długowieczności”. Pomaga utrzymać jasność umysłu do późnych lat życia i wspiera utrzymanie sprawności organizmu. Co to jest gotu kola (centella asiatica)? Występowanie i charakterystyka rośliny Gotu kola (łac. Centella asiatica) to wieloletnia roślina z rodziny selerowatych. Lubi tereny zacienione i wilgotne, zwłaszcza bagniste. Występuje dziko w Indiach, […]
Gdzie kupić bezpieczną i skuteczną ashwagandhę?
Jeszcze niedawno ashwagandhę można było dostać wyłącznie w sklepach zielarskich. Dziś można ją wrzucić do koszyka podczas zakupów w drogerii. To cena popularności. Czy ashwagandha z hurtu zamknięta w kapsułkach z dodatkiem wypełniaczy i konserwantów będzie tak samo skuteczna i bezpieczna jak ashwagandha produkowana z certyfikowanych surowców żmudną metodą ekstrakcji? Intuicja podpowiada, że nie. Nie […]
Ile ashwagandhy można zażywać dziennie?
Przedawkować można wszystko – nawet czekoladę i… wodę!😱 Ashwagandha to roślina o szerokim spektrum działania. Mimo że jest zaliczana do ziół adaptogennych, czyli nietoksycznych i nieuzależniających, to nie znaczy, że można ją przyjmować bez ograniczeń. Ile miligramów ashwagandhy dziennie można bezpiecznie spożywać? Zobacz, jak stosować adaptogen, żeby uniknąć przedawkowania. Ile mg ashwagandhy należy brać? Rekomendowana […]
Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) – działanie i właściwości
Cytryniec chiński to roślina, która od wieków jest wykorzystywana przez medycynę Dalekiego Wschodu. W zielarstwie zastosowanie znalazł owoc Schisandra chinensis. Posiada on zapach, który przywołuje skojarzenia z cytryną. Pierwotnie ww. roślinę uprawiano głównie w Chinach, dlatego potocznie określa się ją mianem cytryńca chińskiego. Europa zaczęła wykorzystywać jej właściwości stosunkowo niedawno. Gatunek Schisandra chinensis zalicza się […]