Ashwagandha a dobry sen
WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Polaków. Zmiany nastroju, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, trudności z pamięcią i koncentracją – to tylko niektóre z konsekwencji niedoboru snu. Zaburzenia rytmu okołodobowego utrudniają codzienne funkcjonowanie, a w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do obniżenia odporności, rozwoju […]
Kiedy zobaczę pierwsze efekty działania ashwagandhy?
„Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To nie znaczy, że preparat nie działa. Po prostu twój organizm potrzebuje nieco więcej czasu, aby na niego zareagować. Kiedy ashwagandha zaczyna działać? Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie (zaraz wyjaśnimy […]
Szczodrak krokoszowaty (leuzea carthamoides) – działanie i właściwości
Od tysięcy lat porasta rumowiska skalne oraz łąki Gór Sajańskich i Ałtaju. Bytowanie w skrajnie nieprzyjaznym środowisku zaowocowało wykształceniem zdolności do wytwarzania substancji o szczególnej wartości fitoterapeutycznej. Szczodrak krokoszowaty, bo o nim mowa, to roślina, której niezwykłe właściwości są znane człowiekowi od stuleci. Z mocy „boskich ziół”, jak nazywano niegdyś adaptogeny, miał korzystać sam Czyngis-han […]
Adaptogeny na stres – czy pomagają?
Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zdawać egzamin na prawo jazdy, uczestniczyć w rozmowie rekrutacyjnej lub zapomnieć o wysłaniu ważnych dokumentów w terminie, prawdopodobnie doskonale znasz te objawy. Czy stres jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja obronna organizmu. Umiarkowany stres mobilizuje do […]
Gotu Kola – naturalny antybiotyk
Jak często chorujesz na przeziębienie lub grypę? To jedno z pytań, które można znaleźć w naszym teście na dobór adaptogenu. Nie znajduje się tam bez powodu. Łapanie infekcji częściej niż 2 razy do roku to sygnał, że układ odpornościowy ma pewne braki i potrzebuje wsparcia. Coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod radzenia sobie z przeziębieniem. […]
Adaptogeny a antykoncepcja hormonalna
Jednym z częstszych pytań pojawiających się w kontekście adaptogenów jest to, czy można je bezpiecznie stosować podczas przyjmowania antykoncepcji hormonalnej. Nie jest to zaskakujące – skuteczność antykoncepcji hormonalnej może być obniżona przez wiele czynników, takich jak niektóre leki (np. antybiotyki, leki przeciwdepresyjne), zioła (np. dziurawiec) czy nawet określone produkty spożywcze, w tym sok grejpfrutowy. Warto […]
Eleuterokok kolczasty (eleutherococcus senticosus) – jakie ma działanie i właściwości?
Eleuterokok kolczasty, znany także jako żeń-szeń syberyjski lub kolcosił szczeciniasty, należy do jednych z najpopularniejszych surowców zielarskich. Roślina ta zaliczana jest do grupy adaptogenów – nietoksycznych i nieuzależniających roślin, które wspierają organizm w przywracaniu naturalnej równowagi. Jej właściwości fitoterapeutyczne były znane mieszkańcom wielu azjatyckich regionów od tysięcy lat. W tradycyjnej medycynie ludowej eleuterokok kolczasty stosowano […]
Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla kobiet
Gdyby praktyk naturalnej fitoterapii miał wybrać tylko jedną roślinę, którą mógłby mieć w swojej apteczce, to nie zastanawiałby się długo. Bez wahania sięgnąłby po zioło, którego nazwa pochodzi od działania – daje siłę konia. Poza energią fizyczną zapewnia też spokojny umysł i wysoką koncentrację. Mowa oczywiście o Witanii ospałej, czyli kultowej ashwagandzie. Ashwagandha to zioło […]
Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?
Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol od wieków towarzyszy wielu uroczystościom. Może zwiększać pewność siebie i pomagać rozładować napięcie emocjonalne. Niestety, jego działanie jest tylko chwilowe. W perspektywie długofalowej może prowadzić do uzależnienia oraz wielu poważnych chorób. Co więcej, alkohol może wchodzić w interakcje z substancjami będącymi składnikami leków […]
Ashwagandha – poznaj opinie badaczy i dietetyków
Choć ashwagandha to roślina szczególnie popularna w tradycyjnej medycynie dalekowschodniej, to nie ma nic wspólnego z magią. To czysta natura (chyba że przyjmiemy, że w samej naturze jest coś magicznego 😊). Ashwagandha jest obiektem badań naukowców z całego świata. Dzięki temu znamy aktualne opinie badaczy na temat jej działania farmakologicznego. Popularność ashwagandhy cały czas rośnie […]