Ashwagandha a dobry sen
WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Polaków. Zmiany nastroju, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, trudności z pamięcią i koncentracją… Zaburzenia okołodobowego rytmu snu i czuwania utrudniają codzienne funkcjonowanie. W perspektywie długofalowej mogą prowadzić do upośledzenia odporności, rozwoju nerwicy, depresji i otyłości, a u […]
Kiedy zobaczę pierwsze efekty działania ashwagandhy?
„Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To nie znaczy, że preparat nie działa. Po prostu twój organizm potrzebuje nieco więcej czasu, aby na niego zareagować. Kiedy ashwagandha zaczyna działać? Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie (zaraz wyjaśnimy […]
Szczodrak krokoszowaty (leuzea carthamoides) – działanie i właściwości
Od tysięcy lat porasta rumowiska skalne oraz łąki Gór Sajańskich i Ałtaju. Bytowanie w skrajnie nieprzyjaznym środowisku zaowocowało wykształceniem zdolności do wytwarzania substancji o szczególnej wartości fitoterapeutycznej. Szczodrak krokoszowaty, bo o nim mowa, to roślina, której niezwykłe właściwości są znane człowiekowi od stuleci. Z mocy „boskich ziół”, jak nazywano niegdyś adaptogeny, miał korzystać sam Czyngis-han […]
Adaptogeny na stres – czy pomagają?
Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zdawać egzamin na prawo jazdy, uczestniczyć w rozmowie rekrutacyjnej lub zapomnieć o wysłaniu ważnych dokumentów w terminie, prawdopodobnie doskonale znasz te objawy 😉 Czy stres jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja obronna organizmu. Umiarkowany stres mobilizuje […]
Adaptogeny a antykoncepcja hormonalna
Często otrzymujemy wiadomości z pytaniem, czy stosując antykoncepcję hormonalną można przyjmować adaptogeny. Nic dziwnego – skuteczność antykoncepcji hormonalnej może zostać osłabiona przez wiele czynników, takich jak stosowane leki (np. antybiotyki, antydepresanty), przyjmowane zioła (np. dziurawiec) a nawet niektóre soki (np. z grejpfruta). Różne są też formy antykoncepcji hormonalnej. Przez wiele lat najbardziej popularne były dwuskładnikowe […]
Eleuterokok kolczasty (eleutherococcus senticosus) – jakie ma działanie i właściwości?
Eleuterokok kolczasty, znany także jako żeń-szeń syberyjski lub kolcosił szczeciniasty, to jeden z najpopularniejszych surowców zielarskich. Jest zaliczany do grupy adaptogenów, czyli nietoksycznych i nieuzależniających roślin, które wspierają organizm w powrocie do naturalnej równowagi. Jego właściwości fitoterapeutyczne były znane mieszkańcom wielu azjatyckich regionów od tysięcy lat. W medycynie ludowej eleuterokok kolczasty był wykorzystywany do radzenia […]
Gotu Kola – naturalny antybiotyk
Jak często chorujesz na przeziębienie lub grypę? To jedno z pytań, które można znaleźć w naszym teście na dobór adaptogenu. Nie znajduje się tam bez powodu. Łapanie infekcji częściej niż 2 razy do roku to sygnał, że układ odpornościowy ma pewne braki i potrzebuje wsparcia. Coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod radzenia sobie z przeziębieniem. […]
Ashwagandha – najważniejsze przeciwwskazania. Kto nie może stosować ashwagandhy?
Czy wiesz, że nawet tak popularne zioła, jak tymianek, szałwia, mięta czy bazylia, mogą wywołać silne reakcje alergiczne? Zdarza się to jednak stosunkowo rzadko. Podobnie jest z ashwagandhą. Zdecydowana większość osób może przyjmować ją bez obaw 😊 Istnieje jednak kilka sytuacji, w których warto zachować szczególną ostrożność. Kto nie powinien stosować ashwagandhy? Najważniejsze przeciwwskazania Osoby […]
Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?
Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol jest ważnym elementem wielu uroczystości. Dodaje odwagi i pomaga rozładowywać napięcie. Niestety, tylko na chwilę 😉 W perspektywie długofalowej może prowadzić do rozwoju uzależnienia i wielu groźnych chorób. Zdarza się, że wchodzi w interakcje z substancjami będącymi składnikami leków oraz suplementów diety. Dlatego […]
Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla kobiet
Gdyby praktyk naturalnej fitoterapii miał wybrać tylko jedną roślinę, którą mógłby mieć w swojej apteczce, to nie zastanawiałby się długo. Bez wahania sięgnąłby po zioło, którego nazwa pochodzi od działania – daje siłę konia. Poza energią fizyczną zapewnia też spokojny umysł i wysoką koncentrację. Mowa oczywiście o Witanii ospałej, czyli ashwagandzie. Ashwagandha to zioło adaptogenne […]