Witanolidy – co to jest? Wszystko, co warto wiedzieć o standaryzacji
Witanolidy z korzenia ashwagandhy stanowią przedmiot licznych badań naukowych. Spotkały się z ogromnym zainteresowaniem, gdyż przypisuje się im wiele właściwości prozdrowotnych. Choć witanolidy to najpopularniejsze substancje uzyskiwane z ashwagandhy, to obfituje ona również w inne związki chemiczne. Wiele z nich posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Witanolidy – co to jest i czy ich standaryzacja jest niezbędna? […]
Czy przyjmując ashwagandhę można pić alkohol?
Działanie ashwagandhy – podobnie jak innych adaptogenów – opiera się na przywracaniu organizmu do naturalnej równowagi. Alkohol natomiast zaburza funkcjonowanie wielu układów i narządów, mimo że początkowo może dawać subiektywne uczucie rozluźnienia. W uproszczeniu można więc powiedzieć, że to, co ashwagandha reguluje, alkohol częściowo niweluje. Czy oznacza to, że podczas suplementacji ashwagandhy należy całkowicie zrezygnować […]
Czy ashwagandha może ci szkodzić? Obalamy mity
Skąd się wzięły mity o szkodliwości ashwagandhy? Jak większość mitów: z niewiedzy. 😉 Badania nad ashwagandhą trwają od połowy ubiegłego wieku (choć samo zioło jest znane i stosowane od setek lat) i są coraz bardziej zaawansowane. Dzięki pracy naukowców z całego świata wiele mitów udało się już obalić. Sprawdź, czy ashwagandha szkodzi. Kiedy ashwagandha może […]
Ashwagandha a antykoncepcja – czy można je łączyć?
Czy można łączyć adaptogen z hormonalnymi metodami zapobiegania ciąży? Antykoncepcja hormonalna to jedna z najpopularniejszych metod zapobiegania ciąży. Mimo że charakteryzuje się wysoką skutecznością, to warto pamiętać, że tabletki mogą wchodzić w reakcje z niektórymi lekami, suplementami diety, a nawet żywnością. Czy można przyjmować ashwagandhę z antykoncepcją hormonalną? Co na ten temat mówią eksperci oraz […]
Ashwagandha a testosteron. Czy adaptogen może wpływać na poziom tego hormonu?
Testosteron to jeden z najważniejszych męskich hormonów. W 2003 roku zrobił nawet karierę w… showbiznesie. Niestety mało chwalebną. Został bowiem oskarżony o negatywny wpływ na męską część populacji. Czy rzeczywiście jest tak „niebezpieczny” jak w popularnej piosence polskiej artystki? Z silnym wpływem tego hormonu na męski organizm trudno się nie zgodzić. Nie tylko kształtuje sylwetkę, […]
Maca a płodność. Zobacz opinie naukowców
WHO alarmuje: coraz więcej par boryka się z niepłodnością. Niski odsetek urodzeń to problem, który dotyczy niemal wszystkich krajów wysoko rozwiniętych, w tym także Polski. Specjaliści z Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu nazywają niepłodność „chorobą naszych czasów”. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć już nawet co piątej lub co szóstej pary w wieku rozrodczym. Radzenie […]
Kiedy brać ashwagandhę?
Rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? W przypadku ashwagandhy zarówno pora stosowania, jak i łączenie z posiłkami ma znaczenie. Przyjmowanie preparatu zgodnie z zaleceniami wpływa na jego efektywność. Odpowiedź na pytanie, kiedy brać ashwagandhę, nie jest jednak jednoznaczna. Postaram się wyjaśnić, dlaczego tak jest. Dlaczego pora dnia ma znaczenie w przypadku suplementacji ashwagandhą? Ashwagandha […]
Jak prawidłowo stosować ashwagandhę?
Na czczo czy po posiłku? Ile kropli? Co ile godzin? Dlaczego pod język? Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z adaptogenami, bywają zdezorientowane. Bez obaw – stosowanie ashwagandhy szybko wchodzi w nawyk. W tym artykule skupiam się na praktycznych zasadach przyjmowania ashwagandhy, które mają realny wpływ na jej skuteczność. Sprawdź, jak prawidłowo stosować ten adaptogen, aby […]
Ashwagandha dla mężczyzn – wyjątkowe właściwości
W przeszłości zażywali ją wyłącznie władcy i wielcy wojownicy. Współcześnie sięgają po nią zawodowi sportowcy i osoby ze świata biznesu. Ashwagandha to zioło adaptogenne o wielu właściwościach przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Ten artykuł poświęcimy jednak w całości panom 😉 👉 A panie zapraszamy do tekstu: [Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla […]
Kordyceps chiński – działanie i właściwości
Jego naturalnym środowiskiem są trudno dostępne rejony wysokogórskie Nepalu i Tybetu. Stał się przedmiotem zainteresowania naukowców w XIX wieku, choć jego dobroczynne właściwości były znane ludom zamieszkującym Wyżynę Tybetańską od stuleci. Choć kordyceps chiński nie jest rośliną, lecz należy do królestwa grzybów, jest zaliczany do grupy adaptogenów – substancji wspomagających zdolność organizmu do utrzymania równowagi. […]