Grzyby adaptogenne – lista, działanie
Zgodnie z definicją adaptogenami określa się nietoksyczne rośliny, które pomagają człowiekowi lepiej radzić sobie ze stresem, pomagając przywrócić organizm do stanu wewnętrznej równowagi. Dlaczego niektóre grzyby także zaliczono do tej grupy? Wynika to ze zmian, jakie zaszły w systematyce. Przez lata grzyby klasyfikowano jako rośliny. Dopiero stosunkowo niedawno wyodrębniono je jako osobne królestwo. Jak działają […]
Witanolidy – co to jest? Wszystko, co warto wiedzieć o standaryzacji
Witanolidy z korzenia ashwagandhy stanowią przedmiot licznych badań naukowych. Spotkały się z ogromnym zainteresowaniem, gdyż przypisuje się im wiele właściwości prozdrowotnych. Choć witanolidy to najpopularniejsze substancje uzyskiwane z ashwagandhy, to obfituje ona również w inne związki chemiczne. Wiele z nich posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Witanolidy – co to jest i czy ich standaryzacja jest niezbędna? […]
Czy przyjmując ashwagandhę można pić alkohol?
Działanie Ashwagandhy, tak jak i innych adaptogenów, opiera się na przywracaniu organizmu do naturalnej równowagi. Z kolei alkohol rozregulowuje pracę wielu narządów (mimo początkowego efektu rozluźnienia). To, co ashwagandha „naprawia”, alkohol niszczy. Czy to znaczy, że przyjmując ashwagandhę należy całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu? Czy dotyczy to także powitalnego szampana na weselu lub okazyjnego drinka […]
Maca a płodność. Zobacz opinie naukowców
WHO alarmuje: coraz więcej par boryka się z niepłodnością. Niski odsetek urodzeń to problem, który dotyczy niemal wszystkich krajów wysoko rozwiniętych, w tym także Polski. Specjaliści z Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu nazywają niepłodność „chorobą naszych czasów”. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć już nawet co piątej lub co szóstej pary w wieku rozrodczym. Radzenie […]
Ashwagandha a testosteron. Czy adaptogen może wpływać na poziom tego hormonu?
Testosteron to jeden z najważniejszych męskich hormonów. W 2003 roku zrobił nawet karierę w… showbiznesie. Niestety mało chwalebną. Został bowiem oskarżony o negatywny wpływ na męską część populacji. Czy rzeczywiście jest tak „niebezpieczny” jak w popularnej piosence polskiej artystki? Z silnym wpływem tego hormonu na męski organizm trudno się nie zgodzić. Nie tylko kształtuje sylwetkę, […]
Ashwagandha a antykoncepcja – czy można je łączyć?
Czy można łączyć adaptogen z hormonalnymi metodami zapobiegania ciąży? Antykoncepcja hormonalna to jedna z najpopularniejszych metod zapobiegania ciąży. Mimo że charakteryzuje się wysoką skutecznością, to warto pamiętać, że tabletki mogą wchodzić w reakcje z niektórymi lekami, suplementami diety, a nawet żywnością. Czy można przyjmować ashwagandhę z antykoncepcją hormonalną? Co na ten temat mówią eksperci oraz […]
Czy ashwagandha może ci szkodzić? Obalamy mity
Skąd się wzięły mity o szkodliwości ashwagandhy? Jak większość mitów: z niewiedzy 😉 Badania nad ashwagandhą trwają od połowy ubiegłego wieku (choć samo zioło jest znane i stosowane od setek lat) i są coraz bardziej zaawansowane. Dzięki pracy naukowców z całego świata wiele mitów udało się już obalić. Sprawdź, czy ashwagandha szkodzi. Kiedy ashwagandha może […]
Kiedy brać ashwagandhę?
Rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? W przypadku ashwagandhy zarówno pora stosowania, jak i łączenie z posiłkami ma znaczenie. Przyjmowanie preparatu zgodnie z zaleceniami wpływa na jego efektywność. Odpowiedź na pytanie, kiedy brać ashwagandhę, nie jest jednak jednoznaczna. Postaram się wyjaśnić, dlaczego tak jest. Dlaczego pora dnia ma znaczenie w przypadku suplementacji ashwagandhą? Ashwagandha […]
Jak prawidłowo stosować ashwagandhę?
Na czczo czy po posiłku? Ile kropli? Co ile godzin? Dlaczego pod język? Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z adaptogenami, bywają zdezorientowane. Bez obaw, stosowanie ashwagandhy szybko wejdzie ci w nawyk 😊 W tym artykule skupię się przede wszystkim na aspektach technicznych przyjmowania adaptogenu, które mają wpływ na efektywność. Sprawdź, jak prawidłowo stosować ashwagandhę. Jaka […]
Kordyceps chiński – działanie i właściwości
Jego naturalnym środowiskiem są trudno dostępne rejony najwyższych gór Nepalu i Tybetu. Stał się przedmiotem badań naukowców w XIX wieku, mimo że jego dobroczynne właściwości były znane ludom zamieszkującym Wyżynę Tybetańską od stuleci. Choć kordyceps chiński nie jest rośliną, bowiem należy do królestwa grzybów, jest zaliczany do grupy adaptogenów, czyli substancji o działaniu normalizującym. Dziś […]