Różeniec górski – poznaj opinie specjalistów
Różeniec górski występuje na obszarze okołobiegunowym, dlatego musiał dostosować się do niesprzyjających czynników zewnętrznych. Niskie temperatury i nie najlepsze warunki glebowe sprawiły, że wyżej wspomniana roślina wykształciła własne mechanizmy adaptacyjne. Wytwarza substancje, które czynią go bardziej odpornym na stres fizjologiczny. Wspomniane związki chemiczne zainteresowały naukowców, którzy zauważyli, że pomagają one odzyskać ludziom stan równowagi emocjonalnej. […]
Ashwagandha – czy zwalczy lęki?
Czy strach jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie i jedna z cech pierwotnych, dzięki której nasi przodkowie mogli przeżyć w pełnym niebezpieczeństw świecie. Strach coraz częściej ustępuje miejsca lękowi. Dziś nie musimy codziennie walczyć o przetrwanie. Za to zadręczamy się myślami, „co by było gdyby”. Dodatkowo nasze lęki są podsycane przez […]
Jakie zioła mogą być dobrym wsparciem przy Hashimoto?
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn (choć statystyki pokazują, że znacznie częściej zapadają na nią panie). W leczeniu tego schorzenia, oprócz farmakoterapii, ogromną rolę odgrywa zmiana stylu życia – przede wszystkim dieta, pozwalająca zredukować czynniki prozapalne. Coraz więcej mówi się także o roli ziół. Które rośliny wspierają pracę tarczycy, a […]
Endometrioza – czym jest? Objawy i zapobieganie
Doświadczasz tak silnych bóli menstruacyjnych, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Mimo starań nadal nie zostałaś mamą? Być może chorujesz na endometriozę. To schorzenie dotyka ponad milion Polek w wieku rozrodczym. Jednak mimo coraz większej świadomości na temat tej choroby, diagnozowana jest zazwyczaj bardzo późno. Jak sprawdzić, czy dotyczy również Ciebie? Poznaj objawy endometriozy […]
Gotu kola (centella asiatica) – właściwości i działanie
Gotu kola to adaptogen, który nazywany jest „ziołem długowieczności”. Pomaga utrzymać jasność umysłu do późnych lat życia i wspiera utrzymanie sprawności organizmu. Co to jest gotu kola (centella asiatica)? Występowanie i charakterystyka rośliny Gotu kola (łac. Centella asiatica) to wieloletnia roślina z rodziny selerowatych. Lubi tereny zacienione i wilgotne, zwłaszcza bagniste. Występuje dziko w Indiach, […]
Gdzie kupić bezpieczną i skuteczną ashwagandhę?
Jeszcze niedawno ashwagandhę można było dostać wyłącznie w sklepach zielarskich. Dziś można ją wrzucić do koszyka podczas zakupów w drogerii. To cena popularności. Czy ashwagandha z hurtu zamknięta w kapsułkach z dodatkiem wypełniaczy i konserwantów będzie tak samo skuteczna i bezpieczna jak ashwagandha produkowana z certyfikowanych surowców żmudną metodą ekstrakcji? Intuicja podpowiada, że nie. Nie […]
Ile ashwagandhy można zażywać dziennie?
Przedawkować można wszystko – nawet czekoladę i… wodę!😱 Ashwagandha to roślina o szerokim spektrum działania. Mimo że jest zaliczana do ziół adaptogennych, czyli nietoksycznych i nieuzależniających, to nie znaczy, że można ją przyjmować bez ograniczeń. Ile miligramów ashwagandhy dziennie można bezpiecznie spożywać? Zobacz, jak stosować adaptogen, żeby uniknąć przedawkowania. Ile mg ashwagandhy należy brać? Rekomendowana […]
Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) – działanie i właściwości
Cytryniec chiński to roślina, która od wieków jest wykorzystywana przez medycynę Dalekiego Wschodu. W zielarstwie zastosowanie znalazł owoc Schisandra chinensis. Posiada on zapach, który przywołuje skojarzenia z cytryną. Pierwotnie ww. roślinę uprawiano głównie w Chinach, dlatego potocznie określa się ją mianem cytryńca chińskiego. Europa zaczęła wykorzystywać jej właściwości stosunkowo niedawno. Gatunek Schisandra chinensis zalicza się […]
Ashwagandha a trądzik
Trądzik to choroba przewlekła, która dotyczy nie tylko młodzieży w wieku dojrzewania, ale także osób dorosłych. Krostki i zaskórniki najczęściej pojawiają się na twarzy, plecach i ramionach. Powodują dyskomfort psychiczny i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Warto jednak pamiętać, że trądzik to nie tylko problem natury estetycznej. Może być symptomem różnych chorób. Stan skóry odzwierciedla ogólny stan […]
Ashwagandha a odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?
Zdrowe odchudzanie to proces długotrwały. Zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do rozregulowania układu hormonalnego i negatywnie wpłynąć na pracę wielu narządów wewnętrznych. Osoby, które w krótkim czasie zrzuciły zbyt wiele kilogramów, są także dużo bardziej narażone na efekt jo-jo. Mądre odchudzanie może jednak przynieść wiele korzyści – utrata nadprogramowych kilogramów to nie tylko smuklejsza […]