Różeniec górski – poznaj opinie specjalistów
Różeniec górski występuje na obszarach okołobiegunowych, gdzie musi przetrwać w trudnych warunkach środowiskowych. Niskie temperatury i ubogie gleby sprawiły, że roślina wykształciła mechanizmy adaptacyjne, w tym produkcję substancji zwiększających odporność na stres fizjologiczny. Związki te zainteresowały naukowców, którzy zauważyli, że mogą wspierać organizm w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Jakie są opinie o różeńcu górskim? Różeniec górski […]
Ashwagandha – czy zwalczy lęki?
Czy strach jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie i jedna z cech pierwotnych, dzięki której nasi przodkowie mogli przeżyć w pełnym niebezpieczeństw świecie. Strach coraz częściej ustępuje miejsca lękowi. Dziś nie musimy codziennie walczyć o przetrwanie. Za to zadręczamy się myślami, „co by było gdyby”. Dodatkowo nasze lęki są podsycane przez […]
Jakie zioła mogą być dobrym wsparciem przy Hashimoto?
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, choć znacznie częściej diagnozuje się ją u kobiet. W procesie leczenia, obok farmakoterapii, duże znaczenie ma zmiana stylu życia – przede wszystkim właściwie skomponowana dieta ograniczająca czynniki prozapalne. Coraz częściej zwraca się również uwagę na korzystne działanie ziół. Które z nich mogą wspierać […]
Endometrioza – czym jest? Objawy i zapobieganie
Doświadczasz tak silnych bóli menstruacyjnych, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Mimo starań nadal nie zostałaś mamą? Być może chorujesz na endometriozę. To schorzenie dotyka ponad milion Polek w wieku rozrodczym. Jednak mimo coraz większej świadomości na temat tej choroby, diagnozowana jest zazwyczaj bardzo późno. Jak sprawdzić, czy dotyczy również Ciebie? Poznaj objawy endometriozy […]
Gotu kola (centella asiatica) – właściwości i działanie
Gotu kola to adaptogen, który nazywany jest „ziołem długowieczności”. Pomaga utrzymać jasność umysłu do późnych lat życia i wspiera utrzymanie sprawności organizmu. Co to jest gotu kola (centella asiatica)? Występowanie i charakterystyka rośliny Gotu kola (łac. Centella asiatica) to wieloletnia roślina z rodziny selerowatych. Lubi tereny zacienione i wilgotne, zwłaszcza bagniste. Występuje dziko w Indiach, […]
Gdzie kupić bezpieczną i skuteczną ashwagandhę?
Jeszcze niedawno ashwagandhę można było dostać wyłącznie w sklepach zielarskich. Dziś można ją wrzucić do koszyka podczas zakupów w drogerii. To cena popularności. Czy ashwagandha z hurtu zamknięta w kapsułkach z dodatkiem wypełniaczy i konserwantów będzie tak samo skuteczna i bezpieczna jak ashwagandha produkowana z certyfikowanych surowców żmudną metodą ekstrakcji? Intuicja podpowiada, że nie. Nie […]
Ile ashwagandhy można zażywać dziennie?
Przedawkować można wszystko – nawet czekoladę i… wodę!😱 Ashwagandha to roślina o szerokim spektrum działania. Mimo że jest zaliczana do ziół adaptogennych, czyli nietoksycznych i nieuzależniających, to nie znaczy, że można ją przyjmować bez ograniczeń. Ile miligramów ashwagandhy dziennie można bezpiecznie spożywać? Zobacz, jak stosować adaptogen, żeby uniknąć przedawkowania. Ile mg ashwagandhy należy brać? Rekomendowana […]
Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) – działanie i właściwości
Cytryniec chiński to roślina, która od wieków jest wykorzystywana przez medycynę Dalekiego Wschodu. W zielarstwie zastosowanie znalazł owoc Schisandra chinensis. Posiada on zapach, który przywołuje skojarzenia z cytryną. Pierwotnie ww. roślinę uprawiano głównie w Chinach, dlatego potocznie określa się ją mianem cytryńca chińskiego. Europa zaczęła wykorzystywać jej właściwości stosunkowo niedawno. Gatunek Schisandra chinensis zalicza się […]
Ashwagandha a trądzik
Trądzik to choroba przewlekła, która dotyczy nie tylko młodzieży w wieku dojrzewania, ale także osób dorosłych. Krostki i zaskórniki najczęściej pojawiają się na twarzy, plecach i ramionach. Powodują dyskomfort psychiczny i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Warto jednak pamiętać, że trądzik to nie tylko problem natury estetycznej. Może być symptomem różnych chorób. Stan skóry odzwierciedla ogólny stan […]
Ashwagandha a odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?
Zdrowe odchudzanie to proces długotrwały. Zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do rozregulowania układu hormonalnego i negatywnie wpłynąć na pracę wielu narządów wewnętrznych. Osoby, które w krótkim czasie zrzuciły zbyt wiele kilogramów, są także dużo bardziej narażone na efekt jo-jo. Mądre odchudzanie może jednak przynieść wiele korzyści – utrata nadprogramowych kilogramów to nie tylko smuklejsza […]