Cholesterol – normy, objawy, dieta, postępowanie
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia często nie pozostawia miejsca na zrównoważoną dietę i aktywność fizyczną, kwestie związane z poziomem cholesterolu stają się coraz bardziej istotne. Chociaż cholesterol jest niezbędny dla wielu procesów w organizmie, jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, szczególnie związanych z układem sercowo-naczyniowym. Jakie są jego normy? Kiedy mówi […]
Jakie są rodzaje trądziku? Objawy i cechy charakterystyczne
Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów skórnych, z którymi boryka się wiele osób. Dotyka on zarówno młodzież, jak i dorosłych, a przy tym ma różne formy i nasilenie. Co dokładnie powoduje trądzik i jak z nim walczyć? Czym jest trądzik? Trądzik to schorzenie skórne, które charakteryzuje się występowaniem zaskórników, grudek, krostek oraz innych zmian zapalnych […]
Ashwagandha a kortyzol
Choć medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat wykorzystuje cenne właściwości ashwagandhy, to w Europie witania ospała dość długo pozostawała mało znaną rośliną zielarską. Ostatnio zrobiło się o niej głośno, gdyż coraz więcej osób nie radzi sobie z nadmierną presją i szybkim trybem życia. Przeciwności, jakim musi stawić czoła współczesny człowiek, czasem rodzą bezradność i stają się […]
Ashwagandha a antykoncepcja – czy można je łączyć?
Czy można łączyć adaptogen z hormonalnymi metodami zapobiegania ciąży? Antykoncepcja hormonalna to jedna z najpopularniejszych metod zapobiegania ciąży. Mimo że charakteryzuje się wysoką skutecznością, to warto pamiętać, że tabletki mogą wchodzić w reakcje z niektórymi lekami, suplementami diety, a nawet żywnością. Czy można przyjmować ashwagandhę z antykoncepcją hormonalną? Co na ten temat mówią eksperci oraz […]
Maca a płodność. Zobacz opinie naukowców
WHO alarmuje: coraz więcej par boryka się z niepłodnością. Niski odsetek urodzeń to problem, który dotyczy niemal wszystkich krajów wysoko rozwiniętych, w tym także Polski. Specjaliści z Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu nazywają niepłodność „chorobą naszych czasów”. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć już nawet co piątej lub co szóstej pary w wieku rozrodczym. Radzenie […]
Czy ashwagandha może ci szkodzić? Obalamy mity
Skąd się wzięły mity o szkodliwości ashwagandhy? Jak większość mitów: z niewiedzy 😉 Badania nad ashwagandhą trwają od połowy ubiegłego wieku (choć samo zioło jest znane i stosowane od setek lat) i są coraz bardziej zaawansowane. Dzięki pracy naukowców z całego świata wiele mitów udało się już obalić. Sprawdź, czy ashwagandha szkodzi. Kiedy ashwagandha może […]
Jak prawidłowo stosować ashwagandhę?
Na czczo czy po posiłku? Ile kropli? Co ile godzin? Dlaczego pod język? Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z adaptogenami, bywają zdezorientowane. Bez obaw, stosowanie ashwagandhy szybko wejdzie ci w nawyk 😊 W tym artykule skupię się przede wszystkim na aspektach technicznych przyjmowania adaptogenu, które mają wpływ na efektywność. Sprawdź, jak prawidłowo stosować ashwagandhę. Jaka […]
Różeniec górski – działanie, właściwości i przeciwwskazania
Różeniec górski (rhodiola rosea) to roślina o silnych właściwościach adaptogennych. Jest znana człowiekowi od stuleci. Początkowo była wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ludowej przez mieszkańców trudno dostępnych rejonów Azji. Dziś różeniec górski jest przedmiotem badań naukowców z całego świata, którzy szukają naturalnych metod wspierania równowagi psychicznej i emocjonalnej stabilności w obliczu narastającego stresu. Co to jest […]
Jaka ashwagandha jest najlepsza? Czym się kierować podczas zakupu ashwagandhy?
Zainteresowanie naturalnymi sposobami wsparcia organizmu jest obecnie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Rynek suplementów diety pęka w szwach. W aptekach, drogeriach i sklepach sportowych można znaleźć dziesiątki produktów z ashwagandhą. „Jaka firma jest najlepsza?” – to pytanie, które pojawia się w niemal każdym wątku na forum poświęconym ashwagandzie. Niestety wiele polecanych marek nie ma nic wspólnego […]
Ashwagandha a dobry sen
WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Polaków. Zmiany nastroju, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, trudności z pamięcią i koncentracją… Zaburzenia okołodobowego rytmu snu i czuwania utrudniają codzienne funkcjonowanie. W perspektywie długofalowej mogą prowadzić do upośledzenia odporności, rozwoju nerwicy, depresji i otyłości, a u […]