Cholesterol – normy, objawy, dieta, postępowanie
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia często nie pozostawia miejsca na zrównoważoną dietę i aktywność fizyczną, kwestie związane z poziomem cholesterolu stają się coraz bardziej istotne. Chociaż cholesterol jest niezbędny dla wielu procesów w organizmie, jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, szczególnie związanych z układem sercowo-naczyniowym. Jakie są jego normy? Kiedy mówi […]
Jakie są rodzaje trądziku? Objawy i cechy charakterystyczne
Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów skórnych, z którymi boryka się wiele osób. Dotyka on zarówno młodzież, jak i dorosłych, a przy tym ma różne formy i nasilenie. Co dokładnie powoduje trądzik i jak z nim walczyć? Czym jest trądzik? Trądzik to schorzenie skórne, które charakteryzuje się występowaniem zaskórników, grudek, krostek oraz innych zmian zapalnych […]
Ashwagandha a kortyzol
Choć medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat wykorzystuje cenne właściwości ashwagandhy, to w Europie witania ospała dość długo pozostawała mało znaną rośliną zielarską. Ostatnio zrobiło się o niej głośno, gdyż coraz więcej osób nie radzi sobie z nadmierną presją i szybkim trybem życia. Przeciwności, jakim musi stawić czoła współczesny człowiek, czasem rodzą bezradność i stają się […]
Kiedy zobaczę pierwsze efekty działania ashwagandhy?
„Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To nie znaczy, że preparat nie działa. Po prostu twój organizm potrzebuje nieco więcej czasu, aby na niego zareagować. Kiedy ashwagandha zaczyna działać? Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie (zaraz wyjaśnimy […]
Adaptogeny na stres – czy pomagają?
Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zdawać egzamin na prawo jazdy, uczestniczyć w rozmowie rekrutacyjnej lub zapomnieć o wysłaniu ważnych dokumentów w terminie, prawdopodobnie doskonale znasz te objawy 😉 Czy stres jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja obronna organizmu. Umiarkowany stres mobilizuje […]
Gotu Kola – naturalny antybiotyk
Jak często chorujesz na przeziębienie lub grypę? To jedno z pytań, które można znaleźć w naszym teście na dobór adaptogenu. Nie znajduje się tam bez powodu. Łapanie infekcji częściej niż 2 razy do roku to sygnał, że układ odpornościowy ma pewne braki i potrzebuje wsparcia. Coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod radzenia sobie z przeziębieniem. […]
Adaptogeny a antykoncepcja hormonalna
Często otrzymujemy wiadomości z pytaniem, czy stosując antykoncepcję hormonalną można przyjmować adaptogeny. Nic dziwnego – skuteczność antykoncepcji hormonalnej może zostać osłabiona przez wiele czynników, takich jak stosowane leki (np. antybiotyki, antydepresanty), przyjmowane zioła (np. dziurawiec) a nawet niektóre soki (np. z grejpfruta). Różne są też formy antykoncepcji hormonalnej. Przez wiele lat najbardziej popularne były dwuskładnikowe […]
Eleuterokok kolczasty (eleutherococcus senticosus) – jakie ma działanie i właściwości?
Eleuterokok kolczasty, znany także jako żeń-szeń syberyjski lub kolcosił szczeciniasty, to jeden z najpopularniejszych surowców zielarskich. Jest zaliczany do grupy adaptogenów, czyli nietoksycznych i nieuzależniających roślin, które wspierają organizm w powrocie do naturalnej równowagi. Jego właściwości fitoterapeutyczne były znane mieszkańcom wielu azjatyckich regionów od tysięcy lat. W medycynie ludowej eleuterokok kolczasty był wykorzystywany do radzenia […]
Ashwagandha – poznaj opinie badaczy i dietetyków
Choć ashwagandha to roślina szczególnie popularna w tradycyjnej medycynie dalekowschodniej, to nie ma nic wspólnego z magią. To czysta natura (chyba że przyjmiemy, że w samej naturze jest coś magicznego 😊). Ashwagandha jest obiektem badań naukowców z całego świata. Dzięki temu znamy aktualne opinie badaczy na temat jej działania farmakologicznego. Popularność ashwagandhy cały czas rośnie […]
Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?
Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol od wieków towarzyszy wielu uroczystościom. Może zwiększać pewność siebie i pomagać rozładować napięcie emocjonalne. Niestety, jego działanie jest tylko chwilowe. W perspektywie długofalowej może prowadzić do uzależnienia oraz wielu poważnych chorób. Co więcej, alkohol może wchodzić w interakcje z substancjami będącymi składnikami leków […]