Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?
Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol od wieków towarzyszy wielu uroczystościom. Może zwiększać pewność siebie i pomagać rozładować napięcie emocjonalne. Niestety, jego działanie jest tylko chwilowe. W perspektywie długofalowej może prowadzić do uzależnienia oraz wielu poważnych chorób. Co więcej, alkohol może wchodzić w interakcje z substancjami będącymi składnikami leków […]
Insulinooporność a ashwagandha
Insulinooporność jest schorzeniem, w którym tkanki nie reagują prawidłowo na ważny hormon – insulinę. Nie tylko statystyki, ale też wiadomości spływające na naszą skrzynkę mailową pokazują, jak częsty jest to problem. Jakie są objawy insulinooporności? Insulinooporność może rozwijać się latami, a objawy – często niespecyficzne – pojawiają się stopniowo. Najważniejsze sygnały to: odkładanie tłuszczu w […]
Ashwagandha – wszystkie informacje, których szukasz
Legendy głoszą, że sławny hiszpański odkrywca – Juan Ponce de León – pływał nie w celu odkrycia nowego lądu, ale w poszukiwaniu legendarnej “Fontanny młodości”. Miało być to źródło mistycznej wody, mogące wyleczyć człowieka ze wszystkich jego dolegliwości i sprawić, że będzie on wyglądał pięknie i młodo. Odkrywca wraz z załogą dotarł wówczas na ląd, […]
Przyjmowanie i rodzaje adaptogenów
Choć cechą wspólną wszystkich adaptogenów jest wspieranie prawidłowej reakcji organizmu na stres, to poszczególne substancje mogą wykazywać nieco odmienne działanie. Przy stosowaniu adaptogenów, tak jak innych suplementów diety, liczy się także forma aplikacji. Kapsułki, proszek, a może krople? Sprawdź, który preparat będzie dla ciebie najlepszy. Jakie są rodzaje adaptogenów? Prace nad badaniem skuteczności niektórych adaptogenów […]
Adaptogeny a odchudzanie
Podstawą odchudzania jest deficyt kaloryczny. Najlepsze efekty daje ograniczenie ilości spożywanych kalorii połączone z regularną aktywnością fizyczną. Wsparciem w procesie utraty tkanki tłuszczowej mogą być także suplementy diety. Coraz więcej mówi się o dobroczynnym działaniu roślin stosowanych od pokoleń w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W jaki sposób zioła adaptogenne wspierają organizm w trakcie procesu odchudzania? Podstawy […]
Adaptogeny – mit czy fakt? Najważniejsze opinie
W ostatnich latach naukowcy coraz uważniej przeglądają się wpływowi przewlekłego stresu na zdrowie. Prowadzi on do wielu chorób i jest uznawany za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia. Dlatego w ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie adaptogenami. Rośliny doskonale znane w medycynie ajurwedyjskiej coraz częściej stosowane są również w świecie zachodnim. Czy współczesna nauka potrafi potwierdzić […]
Jakie są najskuteczniejsze adaptogeny?
Przekonanie o skuteczności adaptogenów przez całe stulecia opierało się wyłącznie na doświadczeniu empirycznym. Do chwili, gdy o wyjątkowych właściwościach pewnych roślin, które dziś nazywamy adaptogennymi, usłyszeli naukowcy. Badania empiryczne uzupełniono o badania laboratoryjne. Dziś już niemal nikt nie wątpi w skuteczność adaptogenów. W ciągu kilkudziesięciu lat powstały tysiące prac naukowych opisujących ich działanie. Dzięki temu […]
Adaptogeny dla dzieci – czy mogą je stosować?
Skoro adaptogeny są uznawane za substancje nietoksyczne i nieuzależniające, czy można je bezpiecznie podawać dzieciom i młodzieży? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Nie bez powodu dawkowanie leków czy suplementów diety różni się w przypadku dzieci i dorosłych. Niektóre substancje w nadmiernym stężeniu mogą negatywnie wpływać na rozwijający się organizm. Podstawowe różnice […]
Ashwagandha dla kobiet – pomoc w łagodzeniu kobiecych dolegliwości
Estrogeny, progesteron i prolaktyna – to hormony, które pełnią wiele ważnych funkcji w kobiecym organizmie. Regulują cykl miesiączkowy, tworzą warunki sprzyjające zajściu w ciąże i dbają o jej prawidłowy przebieg. Wpływają na samopoczucie, libido, gospodarkę lipidową, przemianę materii, krzepliwość krwi, pracę gruczołów łojowych i… można by wymieniać jeszcze bardzo długo 😉 Dlatego zaburzenia gospodarki hormonalnej […]